血糖高吃什水果比较好

饮食是我们调节身体血糖的关键，主要是因为很多的食物里面都丰富的糖分，对于高血糖的患者会造成严重的伤害，在血糖比较高的时候，我们不仅需要注意在饮食上面多注意，多吃一些降低糖分的食物，同时还可以吃一些水果来降低，但是血糖高吃什水果比较好？

1、控制总热能

摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

2、供给适量的碳水化合物

目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60% 左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。

3、供给充足的食物纤维

根据流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。所以说饮食是可以影响血糖的。

膳食纤维能减缓食物在胃肠道消化和吸收的速率，能够控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量。高血糖的人群在日常生活中要学会科学搭配膳食，如饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮，及含糖量低的新鲜蔬果、海带等。

药物对于高血糖的治疗起到暂时性的调节的效果，想要彻底的控制自身的饮食就需要使用饮食来进行调理，但是在身体好转的时候，不能盲目的放松自身的饮食吃一些甜的食物，以免造成血糖的再次升高，对于身体造成伤害。

血糖高吃什水果比较好相关文章：