早上空腹喝茶水能减肥吗

更新时间： 2022-01-09

减肥是好多朋友进行的事情，不管是身体肥胖的朋友，还是想有一个完美身材的女性，减肥都成了当务之急，在进行减肥的时候方法也特别多，有的是通过运动来减肥，也有一部分朋友是通过饮食，在饮食进行减肥的时候，我们发现有的朋友会在早上空腹喝茶水进行减肥，早上空腹喝茶水能减肥吗？我们来了解一下。

1、起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室”，俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思。古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，这是“不饮空腹茶”的又一原因。另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。

2.下午1点一杯绿茶

午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

3.6点一杯红茶

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

以上就是关于早上空腹喝茶水能减肥吗的问题，我们现在可以知道这种方法是不可取的，主要是对身体没有好处，对身体有伤害的减肥方法最好是不要进行，在进行减肥的时候我们主要以安全为第一，也就是说以健康的方法来进行减肥最关键。

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