气血不足怎样办呢

更新时间： 2022-02-27

气血不足严重的影响了人的生活，容易气血不足的人经常精神恍惚，四肢无力，注意力不集中，有的甚至对生活失去的信心。那气血不足怎么办呢？不能一直就这样下去吧？有没有治疗的方法呢。其实方法有很多，关键在于你怎么选择。选择一种适合自己的才是最重要的。还等什么呢，赶快选择一个适合自己的吧。

1、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、生活调理

保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。

3、中医治疗

选用补气补血及补肾精，肾阳之品.如四君子汤加右归丸，十全大补加阿胶，鹿角胶等.以健脾温胃入手，补充气血，化生之源.

没有骗您吧，治疗气血不足的方法不少吧。那气血不足怎么办呢？第一你要注意您平常的饮食，多吃一些含铁，酮，维生素的食物哦。注意休息，保持愉快的心情，开心开心迎接每一天的到来。如果您感觉这些还不够，也可以选择药物的治疗哦。我相信，用药物外加食物的调节，您一定能够早日康复的。

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