孕妈应当改掉的一些坏习惯

每个女人都有自己的坏习惯，有些习惯不会对怀孕产生影响，有些则会影响怀孕，准妈妈们需要了解一些对怀孕有重要影响的坏习惯，并努力改掉它。

从准备怀孕开始，准妈妈会向各类美食进军，大有为了宝宝的质量而诱人身材的英勇气概。这固然值得表扬，但是也别忘了，一味地大吃特吃也是不可取的，有时还会适得其反！

过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

怀孕前吃叶酸的作用若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，准爸爸应在饮食上为妻子把把关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

改掉这些坏习惯，准爸爸起到很重要的监督作用，爸爸们要注意方式方法哦！这样才能让孕妈成功改掉不良习惯，让自己的孕期健康快乐。

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