老年人的健康养生秘诀有哪些

大家都知道，老年人的身体和年轻人是不能比的，虽然说现在很多老年人经常都在做运动，但是毕竟年龄大了，很多事还是会不方便的。每个儿女都希望自己的父母能够健健康康的，所以关于老年人的健康养生秘诀也有很多。很多人以为养生就是饮食，其实不是，健康养生应该从多方面来判定。

一、情志开朗，恬淡虚无情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。

二、当有喜好，但不入迷人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应以“静大于动”为好。切忌入迷，入了迷，势必劳神耗力，对健康不利。

三、性欲要节，养精宜足老年人要节制性欲保藏肾精。要根据自已年龄及体质情况适当合房，这样有助于养足精神。

四、睡眠卫生，亦要讲究睡眠是人脑休息的最好方式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养。每天睡眠时间一般应满足8小时。年龄高者可适当减少。其中午睡在一小时左右宜。

以上就是老年人的健康养生秘诀，有的老人对这些并不在意，而有的老人是时刻都在遵循着健康养生的选择。这两类老人的身体也是很鲜明的一个对比，注意养生的老人绝对比不注意养生的老人更健康。这也是为什么现在的人特别注重养生。

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