老人饮食的阳光守则

食物的光谱射线有不同的颜色，老年人不同季节，可以选择吃不同颜色的“光”。

冬天吃蓝光、夏天吃红光、春天吃紫红光、秋天吃绿光……这样，“长生不老完全可以做到，人的平均寿命不应低于280岁”，这是俄罗斯着名生物学家弗拉基米尔·沃尔科夫教授得出的结论。

他在其撰写的新书《永生的医学和280年的尘世生活》中，讲述了与人的出生、成长、衰老和死亡有密切关系的自然机理。

健康长寿是每个人的美好希望。其实，科学家的意思仍然是提醒大家，保持与自然的和谐。

不同季节吃不同的“光”

冬天吃“蓝光”：按照沃尔科夫的说法，在冬季（11月15日至来年1月27日）和冬春季节转换期（1月27日至2月15日），光谱射线为浅蓝色光和伽马射线，季节转换期为蓝色光和Χ射线。

在这段时间，血液中尤其不能缺少蓝色色素，即含有铜的血青蛋白。铜的食物来源为小虾、蟹、鱿鱼、动物肝脏、黄瓜、西葫芦和蘑菇。还得饮用大量的水，因为水能保护细胞不受伽马射线的伤害。

那些吸收红色和红外线的食品最好不要吃，比如土豆、玉米、大米、香蕉、巧克力、蛋糕等用面粉和糖制成的淀粉类食品。此外，冬季是睡眠、休息和静养的大好时间，一天的睡眠时间最好不少于12小时，DNA好利用夜间进行“修复”。

备注：

春天吃“紫光”：在春天（2月15日至4月27日）和春夏转换期（4月27日至5月15日），紫外线和紫色光为主要的光谱射线，季节转换期，紫红色光占主导地位。多吃紫色的食物，像甜菜、水萝卜等对人体有益。不宜吃含油脂、动物蛋白之类吸收黄色光和低频射线物质较多的食品。

夏天吃“红光”：在夏天（5月15日至7月27日）和夏秋转换期（7月27日至8月15日），光谱射线为红色光和红外线，季节转换期为橙黄色光。夏天的食物讲究酸甜苦（转换期为酸和微苦）。食物最好是红色、橙黄色的，比如草莓、苹果、橙子等。宜饮用酸奶、矿泉水和像樱桃汁和西红柿汁这样的红色果汁。最不宜吃面包、甜食之类富含碳水化合物的食品。

秋天吃“绿光”：在秋天（8月15日至10月27日）和秋冬转换期（10月27日至11月15日），主要光谱射线是黄色光和低频射线，季节转换期是绿色光和超短射线。应以西红柿、柑橘、茄子、蘑菇等略带苦味和酸味的食物为主，尽量不吃动物蛋白。

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