生活做到“三二三一”让健康相伴到永远

健康是我们一生之中的头等大事，我生活中一切事物都是建立在健康的基础上的，可以说没有健康，我们就没有生活，那么在生活之中，我们要怎么样来保持健康，或者说我们要证明追求健康，下面就一起来看看小编为大家带来的，可以帮助我们的身体保持健康的方法！

健康做到三不食

一、不食高脂肪

脂肪，或者说过量的脂肪，一直是我们身体健康的一个大威胁，我们身体中的脂肪太高会导致我们患上脂肪肝、高血脂，而脂肪在我们的身体内部还会挤压五脏六腑生存的空间，我们可以想象五脏六腑被挤压在一起，影响到他们正常的工作状态给身体所造成的伤害，所以我们在日常中要高脂肪，那些过于油腻食物便是高脂肪的来源，所以我们要远离那些油腻食品，防止它们给我们造成危害！

二、不食隔夜食

什么是隔夜食，其实就是隔夜菜、隔夜饭这些都是隔夜食，即使我们是将它们放在冰箱之中，但是它们还是会滋生大量的细菌，我们食用这些食物很容易的就会导致疾病的出现，而我们解决隔夜食的最好的方法，就是我们在做菜的时候只做刚好够吃的菜肴就可以解决这问题。

三、不食极端口味

极端的口味也是危害我们健康的因素之一，比如口味过咸容易让人患上高血压、动脉硬化、中风这样的疾病，而太甜容易导致我们身体中的维生素B缺乏，导致身体中的钙质缺乏，太辣会导致我们出现胃痛、胃部充血这样的状况，还会导致我们肠道干涩出现便秘的症状，而口味太酸，又是一种会导致我们的身体出现疾病的因素，常吃酸食容易导致我们胃部分泌的胃酸增多，而危害我们的健康，所以口味太重也是一种危害我们健康的因素，我们只有保持良好的饮食习惯，才可以保持一个良好的身体健康状况，让疾病无法靠近我们，无法给我们带来危害！

健康需要二常

一、常笑

笑是一种可以帮助我们解决身体、心里压力的一种方法，而笑一笑十年少这句话更是告诉了我们人需要一种生活态度，那就是常笑，常常笑的人不仅仅是压力减少，其实人在笑的时候，胸膜以及肺部都是在运动，其实，每笑一次就等于帮助我们将胸部运动了一下，帮助我们做一次全肺运动，而这两种运动都是可以帮助保护健康的动作，所以常笑可以帮助我们保护健康！

二、常倾诉

人在生活之中往往有着许多的压力，这时我们就需要学会倾诉，因为倾诉就是帮助我们减少压力的最好的方法，我们在倾诉的同时就将我们的压力给消除了，这样就减少了我们因为想不开，而导致淤气憋在心中而对我们的身体造成危害！所以我们常常的倾诉也是一种帮助我们保持健康的方法！

健康需要三不要

一、不要做危险动作

我们想要健康，在日常的生活之中就不要做一些危险的动作，或者运动，因为这些危险的动作或者运动，往往就会导致我们的身体受到伤害，身体有了损伤那么我们还谈何健康呢？所以我们在生活之中，不要做危险的动作就是帮助我们保持健康的一种最好的方法！

二、不要熬夜

熬夜是一个老生长谈的问题，而熬夜也是对我们的身体伤害最大的一种事情，熬夜会导致我们的身体出现许许多多的问题，而让我们的身体健康慢慢的衰弱下来，不仅影响我们的身体健康，我们的脑部健康其实也会受很大的影响，所以我们想要健康就需要远离熬夜之一种情况，才可以让我们的身体变得更加的健康！

三、不要听刺激性音乐

如果说柔和动人心魄的音乐，是抚慰人心、荡涤心魂的，是我们追求健康、长寿必不可少的因素，那么，刺激性的音乐就是将我们推向墓地的死亡推手，因为刺激性的音乐一直处于高频率之中，其实我们在听音乐的时候身体之中的细胞也是在随之运动的，而刺激性的音乐就会导致我们的细胞一直处于一种兴奋的状态之中，而导致细胞的大量死亡，让我们的身体处于不健康的状态之中！

健康做到一保持

保持良好的习惯

保持良好的生活习惯，也是我们在寻求健康之时必不可少的一种因素，可能我们保持的习惯在一开始的时候看不出什么，但是随着时间的日积月累这些习惯给我们带来的效果就会慢慢的显现出来，譬如，常洗手的人他们再做检查的时候可能身体之中无虫无病，但是不常吸收的人，再做检查的时候，就会出现腹部查处虫害这样的状况发生，当然这样的例子还有许多，在这里就不一一列举了。

我们只要记着在生活之中不论何时都要保持健康的生活习惯，就可以帮助我们的身体变得越来越好，让我们在健康的路上越走越远就可以了！

结语：因为本篇所说的一个宏观的方向，所以举的例子不多，但是小编在这里向大家保证最迟明天就会将这些状况细分，让大家可以更加直观的了解做到它们会给我们带来什么样的好处，那么我们明天不见不散哦！

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