五脏养生法有哪些

我们都制动五脏对于我们的身体运转起到了非常重要的作用，特别是一些疾病的产生都是因为没有注意五脏的护理，导致五脏受损引起的，现在人们对于五脏的护理已经逐渐的引起了一定的重视，希望通过一些方法来进行调节，那么五脏养生法有一些呢？

每天晚上临睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，可起到心肾相交改善睡眠的作用。

在养心的食物补养方面，经常用西洋人参泡水喝，也可以常常吃莲子、百合、桂圆、黑木耳等食物，都是有利于养心气养心阴的哦。

还要重视午休，因心活动最活跃的时候是在午时，而且这时也是阴阳相交合的时候，所以午休能保心气。

注意调肝

肝主疏泄。养肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。

养肝的第一要务就是要保持情绪稳定，平时尽量做到心平气和，如欣赏字画、养花种草、四处旅游等，可以陶冶情操。人卧则血归于肝，定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

在中医养肝方面，我们还要做到每天的饮食清淡，一定要少吃或不吃辛辣以及刺激性食物，如果您长时间吃辛辣的食物可能会损伤肝气。

平常还应做到既不疲劳工作，也不疲劳运动，以防过度疲劳损肝。

重视养肺

肺主气司呼吸。以积极乐观的态度对待事物，避免情绪因素而伤肺。晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸尽量达到6秒钟。这种方法可以养肺。

还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

平时多吃有助于养肺的食物，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。

很多的食物都对于我们的身体器官起到了非常重要的作用，特别是一些粗粮可以对于身体器官起到好的调节作用。同时我们在平时的时候尽量的减少饮食和一些不良的生活习惯对于身体造成的伤害，饮食上一定要多注意健康的饮食，养成好的饮食习惯。

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