手腕关节扭伤该怎么办

更新时间： 2022-01-07

相信很多朋友都遇见过手腕关节扭伤，就是手腕扭伤出问题，是非常的疼痛的，很多人不知道手腕关节扭伤怎么办，有的人采取了错误的措施，导致扭伤处加重，出现了肿胀的症状，非常的严重，影响我们的日常生活，还有的不及时的对扭伤处处理，然后后悔莫及，下面我带领大家来仔细一一下手腕扭伤应该怎么办？

1.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

2.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

3.外敷三七活血膏。三七活血膏可修复受损组织，增强肌体机能，从而康复。

4.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

5.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

6.平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。

对于手腕处扭伤应该怎么办这个问题，相信大家都非常的清楚了，上面就是一些手腕扭伤的一些科学的处理方法，当你的手腕扭伤的时候，一定不要着急，沉着应对，采取科学的措施，如果严重，也要及时的去寻找专业人士处理。同时，手腕扭伤后，要注意休息，避免碰着手腕。

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