大便知健康 身体是否健康看看“便”知道

我们每天都要上厕所，上厕所也是排出身体废弃物的一种非常好的方法，如果我们每天都能按时的排便的话，那么会更加的健康。而且，我们还能够从自己排出的便便，看出自己的身体是否健康呢？为什么这样说呢？下面我们就来相信了解下吧。

身体是否健康看看“便”知道

我们每天吃的食物除了用于人体的正常吸收消化之外，还有一些多余的废弃物，需要及时的排出体外，不然身体就会出现问题的，这些经过我们肠道消化吸收最后排出来的异味就被成为粪便。

平常人可能不愿意过多的提及粪便，但是医生们却很看重这些“废物”，因为在就诊的时候，医生总会问到大便的情况，因为它是可以反应人体的健康状况，想要了解身体是否有恙，看看“便”知道。

柏油样便

往往提示病人上消化道有中等量(60～100亳升)以上的出血，最常见的是胃、十二指肠溃疡出血、肝硬化时的食道下段静脉曲张出血，流到肠腔内的血液经肠液作用分解破坏而使大便变成黑色的柏油样。

淘米水样便

如果你的便便是淘米水样便的话可能就是霍乱或砷中毒时的特征。这是因为在短暂的时间之内身体丧失大量肠液，这些排出的肠液中缺少有色物质胆色素成分就呈现淘米水样。

水样便(或粥样便)

患肠道传染病、细菌性食物中毒、消化不良时，由于肠蠕动加快，大量水分伴随不完全消化的食物一同排出，使大便呈水样或稀粥样。金黄色葡萄球菌性肠炎(也称“伪膜性肠炎”或“抗生素性肠炎”)粪便呈黄绿色、米汤样或海蓝色稀水样，内含半透明蛋花样或黏膜样物质，便次多，量大。

白陶土样便

如果不是出现在钡餐造影后，那就要考虑胆管受压、阻塞性黄疸等，由于总胆管完全阻塞、大便因缺乏粪胆素而呈灰白色，似白陶土样。

细条状便

扁平的带状长条状大便往往提示肠管下端狭窄，如直肠癌或直肠息肉、肛门狭窄。

脂肪便

脂肪便变现的形式就是，大便多，粪便表面有油滴，闻起来有酸臭味。这种大便告诉我们脂肪有水解、消化、吸收障碍。常常在患有慢性胰腺炎或胰腺癌的人中最为常见。

硬球样便

粪便坚硬呈球状，酷似羊粪球样或卵石样，不易排出，见于便秘时，各种年龄的人都可发生，但以中老年人多见，在患“肠易激综合征”时，偶尔也可见到。

溏便

这种粪便稀薄，不成形。病人便次较多，量较大，排便时先有腹痛，排便后腹痛消失，多在清晨或黎明前发生，故又称“黎明泻”或“五更泻”。常见于夜间腹部着凉引起的消化不良、肠易激综合征(亦称胃肠神经官能症)等。

鲜血便

大便中含有新鲜血液，常因下段消化道出血引起，如结肠癌、肠息肉、痔疮、肛裂等，直肠附近黏膜血管丰富，大便干燥、秘结时也易损伤小血管引起破裂出血，血液没有经过肠道分解破坏便排出，所以往往保持鲜红的颜色。

黏液脓血便

肠道下段有炎性疾病，如细菌性痢疾、致病性大肠杆菌肠炎或溃疡性结肠炎等，病人大便中常含有黏液、少量脓和血。细菌性痢疾还有另一个特征，病人每天排便可达十几到几十次，大便前常有阵发性腹痛，便后总有排不干净的感觉，这种症状在医学上叫做“里急后重”。阿米巴痢疾粪便颜色很像巧克力糖，呈糊状，形似果酱或做炸酱面时的炸酱，粪便中常含有崩溃腐败的组织碎片，有恶臭。

大便预示宝宝健康状况

吃、拉、睡是小宝宝们的主要任务。家长如何通过宝宝的这些单调的“日常”来了解宝宝的健康状况呢？专家表示，还不会言语的宝宝，他会把健康状况表现在每天“臭臭”里，只要细心观察，父母就能对孩子的健康状况有所了解。

宝宝的“便便”变化随食物而定

宝宝每天都要拉好几次大便，怎样的“大便”才算正常呢？广东省第二中医院儿科主任医师余德钊表示，宝宝食物不同，拉出来的大便也有所不同。在添加辅食前，母乳喂养的宝宝大便呈金黄色，比较稀软，即使稍微偏烂也算正常，一般宝宝每天大便次数3-5次左右，这与进食量也有一定关系，吃得越多则自然拉得越多。而人工喂养和混合喂养的宝宝，大便的颜色则淡一些，呈淡黄色或黄棕色，偏干的较多，可能会出现便秘的情况，而大便次数相对母乳喂养的要少一些，大概每天2-3次左右。但总的来说，宝宝每天大便次数能保持1-2次都算是比较正常的。

4个月以后，宝宝开始添加辅食，正常的大便会出现较大变化。此时宝宝的大便更接近于成人，不再是容易清理而且没有难闻气味的大便了。随着孩子吃得食物种类越多，大便会变得更稠、颜色加深，气味也更加难闻。而一些富含纤维质的食物，如青菜、胡萝卜等食物常常会“原样”地出现在宝宝排出的大便中。余德钊表示，家长并不需要过于慌张，宝宝的消化道发育是需要时间的，初期不能完全消化这些食物属于正常状况。一方面家长可以用搅拌机打烂食物方便孩子吸收，另一方面在孩子长牙的时期可以适当留一些需要咀嚼的食物，锻炼孩子的咀嚼能力。

大便性状的改变需引起注意

即使宝宝的胃肠道和消化能力都处于成长中，但无论如何，食物被吃进人体后，营养会为人体吸收和利用，而消化吸收不完全的残渣则会排出体外。如果宝宝的大便性状发生了改变，则意味着在吸收利用环节出了问题。余德钊介绍，一般判断孩子大便是否正常要看大便是否与平时发生了较大的改变，如颜色、性状、气味上的变化——

形状：比如平常宝宝的大便是“成形”的，那么突然不成型，出现烂便甚至是水样状大便则可能是出现腹泻的问题;如果出现黏液状的大便，甚至是带血的大便，那么就可能是感染导致的，如痢疾、肠炎等问题。

气味：一般添加辅食前，宝宝的大便没有太难闻的气味。而添加辅食后，会根据辅食添加的种类增多逐渐产生难闻的气味。但如果大便粘滞且散发出酸臭的气味，就有可能是消化不良。

颜色：宝宝大便颜色的异常改变，应该先考虑与之前所摄入的食物是否有关。例如一些红颜色的火龙果会导致尿液甚至大便出现红色、紫红色等。绿叶青菜也有可能导致宝宝的大便变得较为绿色。进食过多含铁量较高的食物，如猪红、猪肝等也许会让大便偏黑，这些都属于正常状况。

如果食物调整后宝宝的大便还是出现异常颜色则需要引起重视。比如多排出灰白色的大便，意味着胆汁可能没有参与到消化中，需要检查下肝胆是否出现异常。而偏硬的大便带有血丝可能是肛裂，多先出现便秘，然后大便带血。值得一提的是，便秘有可能是大肠出现了问题，也有可能是消化的问题，还有可能是肺部感染(咳嗽)引起，因此如果孩子长期便秘，最好到医院求诊治疗。

学会看“大便”调饮食

除了通过看大便的情况来了解宝宝的状况外，家长也可以根据大便的性状来调整孩子的饮食。余德钊举例说，如果孩子大便比较清、稀，而且没什么味道，那么可能是宝宝脾胃虚寒，或者是肠胃受凉了。此时首先要做好胃部的保暖工作，停吃寒凉的食物，日常饮食以温热的为主。但也不需要吃热性的食物，免得矫枉过正。

而大便秘结粘滞，总是排不干净，一般表示有湿热。而胃火、肺热、大肠热等偏热的情况则会让大便比较干，容易出现便秘。可以适当饮用一些适合儿童的凉茶下下火。而对于较小的孩子来说，则可通过更换奶粉、辅食等方式看是否能改变大便干结的状况，如果饮食调整后便秘情况并无改善，则建议尽快到医院检查原因。

六招教你通大便

俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。当前受便秘困扰的人越来越多，从医学角度讲，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，还包括排便次数减少(少于每周3次)，或粪质坚硬，排出困难;或感觉排便过于费力或者排便不净。有效预防和治疗便秘，试试以下六个小妙招吧。

1.规律排便时间

对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。

2.随“意”而为，专心排便

随“意”而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。

3.改变长期久坐的习惯

长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，而患肛门直肠疾病的病人有一个共同的特点：害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。

4.注意饮食结构的调整

食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉等杂粮;蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等)。

少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。

可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

要摄取足够水分，每天清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。

5.自我腹部按摩

仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠道的蠕动，保持大便通畅。

6.寻找病因很重要

一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

结语：不要小看我们排出的粪便，其实我们也可以从它的形状以及味道等看出身体情况的，大便与健康也是息息相关的，所以大家要多关注这点。同时，家长们对于宝宝的粪便要各位的留心。最后，如果你总是便秘的话，不妨用小编给大家介绍的6种方法看看。

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