这样喝水让你身体更加健康

更新时间： 2022-04-15

当我们感冒的时候，身边人会说要多喝水;当我们心情比较激动的时候，身边人会说喝点水平一平。运动之后，身边人会说喝点水解解渴。似乎只要身体有点不适，喝水就能解决问题。但其实水并不是什么灵丹妙药，只是喝水的确可以缓解一些不舒服的症状。今天小编就为各位讲解下怎样喝水可以帮助缓解不舒服的症状。

有助缓解感冒症状

我们在感冒的时候医生总是叮嘱要多喝水，其实并不是说喝水就能治好感冒，而是喝水可以帮助缓解感冒的难受症状。

感冒最难受的就是会咳嗽痰多、呼吸不通，喉咙也非常难受，多喝水的话一方面可以让喉咙不会觉得干，另外，多喝水可以帮助冲走呼吸道的黏液，这样就不会造成呼吸道堵塞。而且在感冒的时候，由于身体体温高，所以会有大量出汗的症状，多喝水可以帮助身体补充流失的水分，也可以帮助加快新陈代谢速度，这样可以提高身体毒素排泄速度，帮助减缓感冒症状，感冒也会好得快。

改善便秘

通畅便秘主要是由于饮食不健康导致的，如果吃得太油太多，那么就会造成大便干，不容易排出，所以便秘。

便秘的时候可以大口大口地喝水。一方面大口喝水可以有效刺激肠道，提高肠胃蠕动力，这样可以帮助排便顺畅，另外，大量补充水分可以使大便不会那么干，这样也方便排泄。

避免肥胖

很多人要问小编了，肥胖多喝水就有用了？我每天喝那么多水也没见到自己瘦下来啊，有的时候胖的喝水都长肉。其实并不是说喝水就可以减肥，而是说在特定的时间喝水对减肥是有很大帮助的。

在饿了的时候，其实并不一定是真的饿了，只是因为身体缺少些水分，所以导致大脑传达出这样的信息，这个时候可以喝点水，饥饿感就没那么强烈了;在饭前半个小时喝一杯水，这样可以增加些饱腹感，吃饭的时候就不会吃那么多，这样饭量控制住了，就不会容易发胖了;而在饭后半个小时后再喝一杯水，这样可以加强肠胃蠕动，帮助肠胃消化，也可以刺激肠道排泄，这样也可以帮助减肥。

缓解醉酒难受

喝醉酒的感觉我想不少人都经历过的吧，尤其是醉酒就想呕吐，非常难受，有的时候真的会吐到胆汁都出来了。

喝醉酒的时候，可以喝点热水，一方面因为呕吐后，嘴里味道非常不舒服，有的时候因为吐出胆汁，嘴里会发苦，喝点热水嘴里的味道就不会那么重;另一方面，如果醉酒比较厉害，呕吐次数较多的话，肠胃其实非常虚弱，严重的甚至还会有腹泻症状，这个时候喝点热水一方面使胃不会那么难受，另一方面也可以补充身体水分，缓解脱水症状。在热水里添加点蜂蜜的话还可以帮助缓解醉酒头痛的症状。

帮助肾脏排毒

现如今，不少坐办公室的人群因为忙于工作，所以即使想去厕所也都是忍着的，加上现在越来越多的人饮食不规律、作息时间也不科学，所以导致我们的肾脏积累了大量的毒素。

而如果要排出这些毒素，最有效的方法就是通过排尿的方式将毒素排出，多喝水的话可以使人去厕所次数增多，排尿的增多，肾脏的毒素就可以有效排出体外，肾脏重新焕发活力，肾脏健康了，人才会更加充满活力，更加健康。

安抚情绪

当你心情激动、烦躁的时候怎么办，是好好发泄一下还是不管不顾？其实安抚情绪最有效的方法就是喝水。

当我们情绪激动的时候，肾上腺素会大大提高，而喝水之所以有效是因为喝水可以刺激排尿，当尿液排出的时候，肾上腺素就会降下来，这样情绪就会安定下来，人也不会变得那么激动烦躁。如果各位不淡定的时候，不妨试着喝一大杯水，去趟厕所，心情就会好。

结语：其实水不仅仅是我们生命的源泉，我们的生活中离不开水，不仅仅可以帮助维持身体各项机能的正常运行，另外也可以缓解身体不舒服的症状，各位以后如果有上述不舒服的症状时，先别急着吃药打针，先喝杯水是最有效的。

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