喝稀饭能减肥吗

更新时间： 2022-01-05

稀饭是很多人喜欢喝的，但是喝稀饭能减肥吗？这个问题应该是很多人都没有想过的问题。因为在平时的生活里，我们喝稀饭的时候一般都是自己想喝或者是一些其他的原因，而且一些肥胖的人认为米是最养人的，所以平时的减肥是绝对不会靠喝稀饭的，他们一般会选择一些减肥产品。

稀饭的主要材料是大米，当然很多地方也会用小米来煮，其实味道都是差不多的，这只是一般的稀饭，大家生活中的稀饭种类还是很多的。但是现实中有很多人因为学习和工作的忙碌，很多时候都是不喝稀饭的。下面针对喝稀饭是否能减肥这个问题来详细介绍一下。

稀饭，是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。

减肥，要少食，多运动，建议早晨喝稀饭，要那种谷类的，中午吃点米饭，一点点哦，或者不吃，吃点蔬菜，晚上蔬菜，记得要少油。要配合的运动，吃完饭以后站一个小时。减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼，要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

米粥一向被视为“最养人”的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的“病人食物”——很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等)，改吃粥食，以为这样可以补充营养加快恢复。然而，米粥真的是最养人的食物吗？

为了避免混乱，此文讨论只针对白米粥，即用普通大米煮制，不添加其他原料，如豆类、肉类、皮蛋、中药材等。额外添加这些材料的粥，或许有其他好处，但这些好处只与额外添加的原料有关(如瘦肉营养丰富，中药材有滋补作用等)，而与白米无关。

所以，了解了这么多关于稀饭方面的，大家应该对于稀饭有了更深一步的了解。通过这些方面的了解，我们不难发现，其实喝稀饭是不能减肥的。一个肥胖的人如果想要减肥，单纯地靠吃某些食物时没有多大效果的，关键在于少吃，再加上多运动，这才是最有效的减肥方法。

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