什么粥除湿呢

不知道大家对于什么粥除湿呢的内容了解多少，多喝一些粥对于我们自身是大有裨益的，多喝一些粥可以有效地帮助我们减少肠胃疾病给我们自身带来的苦痛折磨，每个家庭都有一日三餐喝粥的习惯，这是非常不错的习惯，而且喝粥还会给我们带来其他方面的好处，为大家阐述一下什么粥除湿呢吧。

祛湿食物一：薏仁

薏仁可促进血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。除外，薏仁可以排毒，直接将薏仁用开水煮烂，添加适合个人口味的糖，就是一道美白肌肤的天然保养品。

推荐：紫米薏仁粥

材料：糯米100克，薏仁100克，糙米50克，冰糖20克

做法：首先将紫米、薏仁、糙米分别洗净;然后将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;往锅中加入约2000毫升冷水;将薏仁、紫米、糙米等全部放入;先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

祛湿食物二：红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。家长可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖红豆汤给宝宝当开水喝，能让宝宝有效排毒。

推荐：红豆沙

材料：红豆、冰糖、色拉油、水

做法：小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;为了节省时间，可用高压锅。将红豆放入高压锅中，加适量清水;用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;用小火熬煮，用汤勺边搅拌边将红豆碾碎;豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖;可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。

什么粥除湿呢是我们大家特别感兴趣的话题，而且这些洲中富含了很多的营养，可以有效的补充，我们体内营养所需还可以有效地帮助我们营造一个健康温馨的环境，真可谓是一举两得，一定要养成喝粥的好习惯。

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