什么食物有助减肥

有助于减肥的食物非常多，比如说蔬菜类食物减肥效果就非常理想。尤其是一些人经常有便秘以及新陈代谢缓慢现象，经常吃绿色蔬菜，能够降低身体血糖，能够通便，有助于身体排出毒素，达到减肥目的。蔬菜当中有减肥功效的当属芹菜，这种蔬菜可以降血压，降血脂，还能够清除内热。下面就来介绍有助于减肥的食物。

如果你是时尚一族，平常喜欢喝可乐饮料，建议你戒掉这种习惯，饮料里尤其是可乐，里头含有很多的能量，即便是平常我们喝的绿茶饮料，其中也是有糖分的。建议把这些都换成白开水，多喝白开水是减肥的前提。水能促进人体的新陈代谢，能将体内有害物质排出体外，是减肥的前提，因此，减肥一定要多喝水。

不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥非常有益处。蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。

其实除了上面介绍个食物之外，冬瓜减肥也很不错。冬瓜当中含有丰富的纤维以及铁钙磷等微量元素，通过吃冬瓜能够利尿清热，还能够阻止脂肪在身体内过多堆积，并且冬瓜当中的糖分含量低，很适合正在减肥的朋友吃。其实豆芽、香菇、萝卜等等都是不错的减肥蔬菜。

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