健康减肥饮食食谱是什么

当看到很多的漂亮的衣服不能穿的时候，可以说是对自己的一种激励，很多的女性朋友们，把减肥作为自己的目标，但是却总是半途而废，健康减肥的方式才是最有效的，导致肥胖的直接根源就是不良的饮食习惯，健康减肥饮食食谱才能帮我们脱离胖子的道路。

黄瓜鸡蛋面

材料：黄瓜，鸡蛋，油，葱，油，面条，盐，味精。

做法：

1、黄瓜洗净，切片，鸡蛋打到碗里，搅匀。

2、锅内放油烧热后，放入少许葱花爆香，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮。

瓜片荷叶茶

材料：需要我们准备上1块西瓜皮和30j的鲜荷叶。

做法：

将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

1、香蕉减肥早餐

最简单的方法是直接吃，如果你实在不喜欢吃香蕉，也可以用其他的水果来代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。

2、喝足量多的开水

喝水不仅可以增加饱腹感，还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉，更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐，要尽量多的喝温开水。

3、配合碳水化合物主食

午餐和晚餐以碳水化合物为主，不需特别忌口，再配合正常作息即可。

三、特别推荐5款香蕉减肥食谱

5款香蕉减肥食谱

1、香蕉沙拉

把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

大家都很在意自己的形象问题，现在是一个刷脸的时代，健康减肥饮食食谱就可以让我们拜托一个大饼脸和一个臃肿的身材，当然仅仅依赖于这样的饮食减肥还是不够的，还要努力的去运动才能让我们达到减肥的目的呢。

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