作文档>知识百科>饮食>饮食误区

空腹吃苹果加酸奶好吗

更新时间:

苹果是含糖类的一种水果,对于补充人体的糖分有着非常好的功效,所以说很多糖尿病患者是不能吃苹果的,一般来说糖分较少的食物是五谷食物,包括面包和米饭,馒头的话也是一种含糖量较高的食物,那么空腹吃苹果加酸奶对人体可以起到怎样的功效,平日里我们又该如何注意呢!

苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.酸奶是经牛奶发酵后制成的产品,不仅具有牛奶的营养价值,而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌,促进营养物质的消化吸收,是一种老少皆宜的营养食品。

不宜空腹喝酸奶。 所谓“营养早餐”,应包括以下4种食物,最好不少于3类:

1、谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头

2、动物类食物——鸡蛋或肉类

3、牛奶或豆浆等大豆制品

4、新鲜蔬菜和水果

现在越来越多的人都患有低血糖,低血糖这种疾病大多数就是因为早餐不吃而造成的主要因素,平日里我们可以多吃一些五谷杂粮包括早上可以吃一个苹果来补充我们的糖分,空腹吃苹果加酸奶也是蛮好的。


空腹吃苹果加酸奶好吗相关文章:

空腹吃苹果加酸奶好吗

苹果是含糖类的一种水果,对于补充人体的糖分有着非常好的功效,所以说很多糖尿病患者是不能吃苹果的,一般来说糖分较少的食物是五谷食物,包括面包和米饭,馒头的话也是一...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...