孕妇贫血吃什么食物补血好

我们都知道怀孕的女性是一个比较特殊的群体，在家里面可以说是国宝级的人物，所以在怀孕期间对于饮食要特别的注意，很多孕妇都会出现贫血的症状，但是孕妇是不可以随意吃药的，所以就要用食物治疗的方法来改善，这也是一种非常健康的方法，那么孕妇贫血吃什么食物补血效果好呢？

【1.核桃】核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

【2.葡萄干】能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

【3.大枣】大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。

【4.无花果】这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

【5.酸奶】酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

以上就是孕妇贫血时比较适合吃的一些食物，这对于孕妇的身体是非常有帮助的，其实到了怀孕晚期由于孕妇的身体中没有太多的铁来制造血红蛋白，所以很容易很出现贫血的现象，但是对于补血也不能太过着急，不要一次性吃太多的补血食物，这样对身体也是不好的。

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