生活小常识 暖气综合征是怎么回事

冬天的到了，不仅外面冷，就连室内都会觉得凉飕飕的，不过，现在大多数地区都是集中供暖的，尤其是北方地区，早早就用上暖气了。可是，待在暖气房时间久了，很多人都患上了暖气综合征，那暖气综合征是怎么回事呢？冬季如何正确使用暖气呢？下面我们一起来看看吧。

冬天到了，北方地区都开始用暖气了，但是北方气候本来就是非常干燥的，用上暖气后，会更加的干燥，人体会失去更多的水分，因此会出现暖气综合征。不过，我们大多数人都不知道暖气综合征是什么意思，也不知道到底这种情况碍不碍事。

暖气综合征是怎么回事

长时间在25℃以上和湿度30%以下又不经常通风的暖气房间里生活的人们，很容易使人产生口干舌燥、头晕眼花、烦躁不安、全身出汗、胸闷气短、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血黏增高、血液浓缩等一系列不良症状，在医学上把这些由供暖引起的室内症状统称为“暖气综合征”，这种病症高发期一般多为深冬。

暖气综合征危害大吗

室内高温、干燥和不流通的空气，往往是身体的致命杀手之一。由于人体内流失了大量的水分，导致血液浓缩，并且血液的黏稠度极度增高，再加上血管遇热向外扩张，血容量相对平时有所不足等原因，常常引起人们容易患上低血压、心绞痛和缺血性脑卒中等慢性疾病。

除此之外，空气流通不好的室内，细菌十分容易生长和繁殖，很容易引起上呼吸道的细菌感染。由于室内外温差太大，长期呆在温暖室内的人们无法受到耐寒锻炼而造成自身抗寒能力的不断降低，这是再外出十分容易着凉，继而引起感冒、鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病疾病。有专家指出，人长期处在这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会面临危险。

虽然我们待在有暖气的房子里面非常的舒服，也能够避免受冻而感冒生病，但着也不能够常常都待在暖气房里，也会出现很多种疾病的，如果外面有阳光的话，不妨出去走走吧。

冬天当心“暖气综合征”

“供暖以后，家里倒是暖和了，可总感觉口干舌燥，没有精神。”记者采访期间发现，自从冬季供暖后，不少市民都碰到这种事，不管是在办公室还是在家里，总是关门关窗舒舒服服地享受暖气带来的冬日里的暖意 ，可是自己却浑身不舒服，特别是老人和孩子抵抗力变得更差。对此医生表示，这是冬天很常见的“暖气综合征”的表现，医生提醒市民，平时要多开窗通风，增加室内空气湿度。

冬季易患“暖气综合征”

“自从供暖以后，我每天早晨起床都觉得口干舌燥、胸闷气短，白天在单位上班也总是昏昏沉沉的。”即墨市民宋女士告诉记者，开始还以为自己是患上感冒，可后来发现家人或重或轻都有这种感觉，特别是自己的儿子，平时在家不怎么活动，还是感觉胸闷没力气。

记者来到即墨市第三人民医院的内科看到，不少市民都有宋女士这种症状，并因此前来求医。“我的病征更严重，口干舌燥不说，甚至经常流鼻血。”在医院采访时王女士告诉记者，自己一直抵抗力比较差，自从供暖以后，家里倒是不冷了，可还是经常感冒，让自己很是郁闷。

“这是一种由于暖气引起的，冬天里很常见的疾病，我们称之为"暖气综合征"。”即墨市第三人民医院副院长、内科专家于启方告诉记者，患者通常会出现口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状。

室温过高、空气不流通是致病主因

“冬天天气较冷，很多市民会待在供暖的家里或是办公室里，特别是一些年轻的白领，愿意关门关窗享受暖意。”于启方介绍，来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间在温度25摄氏度以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活 ，市民很容易患上“暖气综合征”。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤流来600毫升到700毫升，经呼吸道流来300毫升到400毫升，来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。

据悉，高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。由于体内水分大量流失，血液浓缩，血液的黏稠度增高，再加上血管遇热扩张，血容量相对不足，常常引起低血压、心绞痛、缺血性脑卒中等。另外，空气流通不好，细菌容易生长繁殖，室内外温差太大，人们受不到耐寒锻炼而抗寒能力降低，此时外出容易着凉，引起感冒 、鼻炎、咽喉炎，气管炎等疾病，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会出现问题。

早晚开窗通风20分钟

那么市民应该如何预防“暖气综合征”呢？“多喝水，每天要喝2000毫升的水。家里要经常开窗通风，一般早晚各一次 ，每次不少于20分钟。”于启方提醒 ，第一 ，室温不要太高，温度维持在20℃左右。第二，室内空气要湿润，暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发 ，或勤在屋地上或花盆里洒些水，也可使用加湿器 ，让室内保持一定的湿度。第三 ，室内空气要流通，常开门窗通气换气，保持室内空气流通新鲜。第四，要多饮水多吃水果蔬菜。

“多吃水果蔬菜对预防"暖气综合征"的效果也很不错，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。”于启方介绍，水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。“体育锻炼也是必不可少的，市民应该根据天气情况和个人的身体健康状况，合理安排运动量。”于启方最后提醒市民，离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉，进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的室内。

警惕身边的“暖气综合症”

来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间在温度25℃以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活，容易使人口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状，医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合症”，是冬季常见的一种疾病。

高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。由于体内水分大量流失，血液浓缩，血液的黏稠度增高，再加上血管遇热扩张，血容量相对不足，常常引起低血压、心绞痛、缺血性脑卒中等。室内空气流通不好，细菌容易生长繁殖，室内外温差太大，人们受不到耐寒锻炼而抗寒能力降低，此时外出容易着凉，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，气管炎等疾病。长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

专家5点建议助你应对

应对暖气综合症，应该时刻调整室内的小气候，保障身体健康。据专家介绍，高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。很多人为了让室内保持温暖，常常是紧闭门窗，如果家里有人患疾病更是诱发传染的主要来源，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300~400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。

医生提醒市民

第一，室温不要太高

室内温度维持在20℃左右。

第二，室内空气要湿润

暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在屋地上或花盆里洒些水，也可使用加湿器向外喷潮气，让室内保持一定的湿度。

第三，室内空气要流通

常开门窗通气换气，保持室内空气流通新鲜。

第四，多饮水多吃水果蔬菜

温暖干燥的空气常使体内的水分流失，应多喝水进行补充，每天约2升左右。另外，还要多吃水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。

第五，注意脱衣穿衣

离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉;进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的气候。

最后提醒病情严重的患者要到医院治疗，以免延误病情。

冬季如何健康使用空调

季气候反复无常，不少人都患上呼吸道、瘙痒和感冒等疾病，其中尤以儿童和老年人多发。医学专家表示，这些疾病的高发除了与自身免疫力有关系外，在冬季不正确使用空调也有一定的因素。从某种意义上说，冬季的很多疾病也属于空调病。因此，专家提醒大家，冬季使用空调的同时必须要注意健康。

空调一夜不关似脱水

有些人的身子比较单薄，一到冬天就异常怕冷。当气温开始出现0℃的时候，不少人在晚上睡觉时干脆把空调开到29℃，且整夜未关。早上起床的时候感觉面部干燥，嘴唇干裂，整个人好像脱水似地很不舒服，严重的甚至需要到医院求医。

从医院的就诊情况看，每年冬季因为使用空调不当，患上空调病的人确实不少。在各大医院的呼吸内科，感冒患者每天经常保持数百人的门诊量，前去皮肤科看皮肤干燥、瘙痒的患者也为数不少，其中相当一部分患者就是因为在空调房里呆的时间太久而得病的。

专家指出，许多冬季感冒患者都是由于房内空调温度过高，与外界的低温差别太大而致病的。同时，冬天人的皮肤本来就干燥，若长时间开空调取暖，空调的抽湿功能不但会大大降低空气中的湿度，还会加快人体水分挥发，使皮脂腺分泌减少，易导致干燥性皮炎和皱纹的产生。

冬季空调房里细菌多

冬天里，空调房间大多是封闭的，空气不流通，时间一长，室内空气就变得十分浑浊。由于此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增高，在这种低氧与高二氧化碳的环境中，会让人感觉精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振等。如果还有人在空调房间里吸烟，将会使空气质量变得更加恶劣。另外，空调器内部阴暗潮湿，适合多种细菌、病毒的生存繁殖。生活在空调环境里的人们容易通过呼吸传播而感染这些病毒和细菌。这些问题却没有引起很多人的重视，依旧在冬季紧闭着房门，开着空调。

据专家介绍，冬季用空调首先要保证空调温度恒定。在寒冷的冬季，室内温度并非越高越好，一般室内外温差不应超过6℃。一旦温差超过了这个幅度，人体就会因温度失调而产生不适。另外，空调房间要定时注入新鲜空气，每隔3至4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再闭门开机。如有条件，应该定期清洗冬季使用中的空调，这样更有益于人体健康，完美空调泡沫清洁剂则是冬季清洗空调的最好选择之一。

空调开25℃左右最合适

冬季使用空调，到底开几度更适合人体？专家认为，在人少的房间，25℃左右是最合适的。如果是人多的商场或办公区，可以考虑再向下浮动1℃—2℃。这样的温度不仅与人的体表温度相适应，而且空气湿润度较好，不会损伤鼻粘膜，出门时也不会感觉温度差异很大。

专家说，空调调温最忌讳的温度，是冬天高于30℃、夏天低于10℃。这样的温差很容易使人抵抗力下降，患上各类疾病。当然，并非开了合适的温度就万事大吉了，还要注意让房间保持清洁卫生，减少疾病的污染源;空调最好不要开一整夜，开空调时，房间里最好放一盆水。

结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关暖气综合症的相关问题，同时，大家不但知道这是怎么回事，而且也应该清楚如何正确的使用暖气预防暖气综合症了吧，还有一些使用空调的用户，你们也要小心哦。

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