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女人吃什么可以养肾效果好呢

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其实一个人的身体是否健康,完全可以从肾脏方面看的出来,但对大多数的人而言,大家在生活中并不是很注意自己的合理饮食搭配,经常会造成身体偏向于亚健康靠拢,身体的健康完全取决于肾脏的功能,那么女人吃什么可以养生怎么养生效果会好呢?

中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。

如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。

山药--性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

饮食指南:现季山药怎么吃才健康

干贝--又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼--又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子--性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子--性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌--有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃--荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

最关键问题就是在食物的方面,比如平时常常不吃早饭,常常不注意饮食,女性经常会大量节食,选择不吃一些蔬菜和食物,长时间这样下去就会引起肾虚,对肾脏是很不利的,所以每天想养生应该多吃一些五谷杂粮,纤维类食物,这些既不会让自己发胖又可以养生。


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