过午不食半年的注意事项

更新时间： 2022-01-23

减肥已经成为男性、女性一个共同的难题，随着人们的科技的发展，各种减肥方法也在我们的身边出现。现在在减肥界比较流行的是过午不食半年，过午不食是佛家清规戒律的重要一点，过午不食很大程度上就是要尽可能的减少食物的摄入量，运用得当可以很好的减肥，如果运用不当，就会对自己的身体造成很大的伤害，那么过午不食半年的注意事项有哪些呢？

1、每天早上在早饭前喝一大杯温水，里面可以加点盐；一天喝水的量也别少过8杯，喝茶可以选择上午和下午喝，这样有助于肠胃消化，又增加饱腹感另外选择一些可以帮助排油减肥的茶饮会更好，像荷叶茶、玫瑰花草茶等这些草本植物，这些茶不但增强身体肠道蠕动、改善便秘，同时还可以提神醒脑，而且长期的饮用也不会有副作用的产生。

2、早饭要吃饱，也要吃好，重要的是营养搭配。囡囡也是每天根据不同的喜好营养来搭配，最爱的搭配就是鸡蛋+酸奶了。

3、午饭要尽量少吃，如果刚开始你受不了一下减少很多食量，可以少吃一点主食。在最初减肥的2-3天，实在是忍受不了饥饿，所以午饭会吃点米饭。后面慢慢适应之后就直接断了主食，以汤水、水果为主。即使是吃菜也是以少油少盐的青菜为主，鱼类最好用清蒸。

4、下午太饿可以自己备一点酸奶或者水果(5点钟前吃完)。还有个诀窍，当你实在万不得已吃了什么零食的话，记得一定要多罚自己一口气喝掉一整杯水。我用的最多的就是只喝柠檬水，可去水肿。

以上就是过午不食半年可以采取的办法，所以如果要运用这种方法去减肥的时候，一定要注意水分的摄入，最后采用温盐水，这样不仅可以消耗身体内的脂肪，还可以防止身体出现脱水的缘故，还有就是在早中餐的时候一定要注意营养的搭配和用量，这样对于身体有很大的帮助。

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