立夏是几月几日 立夏时节谨防3种疾病

立夏是几月几日呢，现代人对于立夏是什么意思并不清楚，很多的人都以为立夏就是夏季了。其实不然，立夏只是意味着春季即将结束，但是气温还是没有降下来哦。立夏习俗你们都了解哪些呢，还不知道立夏保健常识的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧！

立夏时节要注意以下六个方面 谨防3种疾病

我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。

立夏时节谨防3种疾病

1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮。

立夏要注意六个方面

一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静。要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开，这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。

二、要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。夏天人们容易出汗，“中医认为“汗为心之液”，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状，所以夏季要注意不可过度出汗。但是该出汗时则要出汗，老年人也不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。所选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

三、心分阴阳，既要养“心阳”又要养“心阴”。心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋气、面色发白等。

有心气虚或心阳虚症状的人，夏天尤其应该避免多出汗，以免伤了心阳，可用人参(2~3克)、西洋参(3~5克)泡水饮，或服生脉饮(人参或党参、麦冬、五味子)口服液。心阴虚则指心阴血不足，可造成部分心血虚的症状。心阴虚的主要特点是阴虚阳亢，表现为五心烦热、咽干失眠、心慌心跳等。心阴虚者需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品，如西洋参3克、麦冬3~5克，或吃冰糖大枣小米粥，或吃百合藕粉和银耳莲子羹。

四、不要吃刚从冰箱中取出来的食物。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。所以，从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。

五、要睡眠充足。夏天老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着，也不想吃饭，不想参加社会活动，只想在家呆着。碰到这样的情况，老人就应走出户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变“苦夏”为享受夏天。

六、初夏到来，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

立夏养生注意胃肠病

立夏时节，它在二十四节气中排行第六，也是夏季开始的标志。立夏后，市民该如何养生？随着环境温度逐渐上升，体内湿气也开始加重，这时，尤其要注意胃肠病和皮肤湿疹的发作。

立夏之初，因湿气过重，体虚者和肠胃不好的人群，容易有全身乏力、头重脚轻、胃部隐隐作痛、饱胀感的症状，让人十分难受。在饮食上，市民要以健脾除湿为主，适当多吃一些茯苓、苡仁，如果单吃觉得腻，可在熬粥时加一些搭配着食用。

立夏后，养心也是比较重要的，养心重在心平气和，因现在湿热较重，心情浮躁的现象增多，应作息规律、不要熬夜，晚上入睡最好不要超过12点，每天中午可以小憩半小时，精神状态好，下午的工作效率也会提高。如果市民感觉体内湿气过重，身体有乏力现象，每晚可泡脚发汗来除湿，水温在自己能承受的范围内。

立夏过后湿热重 注意防范皮肤病

立夏过后，气温将明显增高，雨量也会增多。闷热潮湿的天气，为皮肤病发作提供了条件。今后很长一段时间，要注意防范丘疹、荨麻疹、足癣、日光性皮炎等皮肤病的骚扰。

天气炎热时，人们排汗会增加，同时雨水较多，这种温暖潮湿的环境给致病微生物提供了生长温床，足癣等真菌感染性疾病随之而来。因此，平时应勤洗晒被褥、凉席，选择透气性好、具有吸汗性的衣衫，室内常通风，脚部也要保持清洁干燥，特别是穿凉鞋时，细菌容易黏附在脚部，一定要及时冲洗，并用毛巾擦干。

夏季是万物生长最茂盛的季节，空气中飘浮着各种植物的絮状物和花粉，不少人会因絮状物刺激而引起过敏性皮炎。所以，大家在外出时应注意对皮肤的防护，可以选择穿长袖、戴口罩、乘车等方法，尽量避免直接暴露在外界环境中，从而减少过敏性皮炎的发生。

夏季光照充足，如果皮肤在阳光下暴晒时间过长，可能引起日光性皮炎甚至日晒伤等。因此，出门时应提前半小时涂抹防晒霜，必要时还要补霜，选择遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等防晒工具，加强对自身的保护。

夏天蚊虫较多，皮肤很容易受到各种有毒昆虫的叮咬侵袭，尤其是裸露部位，如面部、手脚、胳膊、小腿等部位，常常长出大小不一的红色丘疹、斑块，甚至水疱，瘙痒剧烈。因此，平时注意室内卫生，做好灭蚊防蚊工作，尽量避免在户外草坪、树林等蚊虫多的地方停留。此外，公园内的木质座椅因雨露长时间的侵袭也会滋生出一些细菌、虫螨，大家在休息时最好在座椅上放置坐垫、报纸等进行有效的隔离。

“立夏季节多阴雨，空气潮湿闷热，很容易影响人的情绪，并且滋生细菌，从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。”

立夏胃肠不适多表现为食欲减退、胃痛、腹胀、便秘、拉肚子等，千万要引起重视，不可因为害怕胃肠镜检查的痛苦而拖延不管，更不能在没有检查的情况下，凭经验自行买药吃，这样拖延和治疗不对症，就会造成病情越来越重。现在胃肠检查已经进入了“无痛时代”，有无痛胃镜、无痛肠镜、胶囊内镜等，可以很好地帮助患者进行科学、准确的检查，确诊了病因、病情，并进行针对性的用药和治疗，才能真正解除胃肠疾病的痛苦，早日恢复健康。

结语：不同的季节需要选择不同的养生方法，尤其是对于平时并不了解养生的人来说，立夏了生活中我们需要注意防病哦！相信上述介绍的这些立夏防病常识能够帮助大家哦，希望每个人立夏的时候可以健康，记得分享给身边的朋友们哦！

立夏是几月几日 立夏时节谨防3种疾病相关文章：