孕妇气色不好怎么办

孕妇气色不好主要有叫几个方面的原因，吃了贫血之外，没有睡好，缺乏维生素，心里压力过大，怀孕反应较大等等都可引起孕妇面色无光泽。这种情况应该对症处理了，如果有贫血的，建议补充铁质，多吃补血食物；缺乏维生素的，建议均衡饮食，不要挑食或偏食；放松心情，适当发泄，充足睡眠，适当活动；另外皮肤状况不佳，也会影响气色，这里孕妈妈可做好皮肤的清洁和护理。

保证充足的睡眠：

睡眠对于孕妇来说，是非常重要的一件事，但是由于心理上的不安和身体上的疲劳，睡姿上的限制，还有肚子了胎宝宝的随时“骚扰”，常常让很多准妈妈睡不好。

建议：睡前彻底卸妆，换上合适的衣物和床上用品，保持平静的心情，不要在睡前做剧烈活动，或者做一些感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡，喝杯热牛奶。睡觉的时候可以采用左侧卧位，这样宝宝也会比较安逸，就不会打扰到准妈妈的睡眠了。如果双脚容易疲劳或抽筋，可以将脚部适当垫高，有助于改善血液循环。

如果女性有宫寒的情况，胎儿就无法好好生长，也会导致孕妇气色不好，因此无论是外界天气转凉，还是室内有空调的环境下都需要对腹部进行保暖，建议喝热的，少喝冷的，不吃寒凉的食物，多吃改善气色的有营养的东西，平时泡泡脚，洗个热水澡，都能改变孕妇气色不好的情况。

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