运动大量出汗怎么办呢

随着现代社会人们对运动的关注度越来越高，很多朋友在繁忙的工作之余都会抽出一些时间到户外参加一些简单的运动。本来在运动之后出一些汗也是比较正常的现象，但有些朋友在运动后就会导致大量的出汗，这就有些不正常了。因此运动大量出汗怎么办呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。

汗液来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。

因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了运动大量出汗的一些应对方式方法，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中也已经有了更多的了解和认知。但我也想再提醒一下大家，如果在运动后老是出汗不止，或者还会伴有喘息不停的症状，就应该去到正规的医院让医生检查一下。

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