七日瘦身餐的健康食谱

美丽的身材总是重要的！可是现在吃的太好了，还会时不时出去吃顿大餐来慰劳一下自己！而回到家，妈妈们总是会做很多好吃的饭菜，身上长了讨厌的小肥肉总是很苦恼的！想要甩掉它们只是运动时不够的，还要配上营养的瘦身餐！那么七日瘦身餐的食谱是什么呢？

第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天，汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天，米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

想要减肥宝贝们，不要只是一味的通过健身运动来减肥哦！在运动的同时配上七日瘦身餐总会达到更加理想的效果哦！为了减掉自己讨厌的那些小肥肉，朋友们一定要忌口哦！试试七日瘦身餐，总会达到理想的效果！

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