神经衰弱怎么改善呢

神经衰弱疾病发生之后是需要及时改善的，由于目前人们的心理压力一天天增大，不知道如何来给自己控制，不知道如何来给自己减压，那么就会让神经变得越来越反常，精神也越来越衰弱，同时还会造成精神上的困扰，老是忘东忘西的，总是逼迫自己去做一些不开心，压力大的事情，如果造成了神经衰弱，那么后果是不看设想的，下面我们来看看这个神经衰弱该如有来改善？

坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

神经衰弱怎么办？神经衰弱的自我调理方法

树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

药物及心里治疗

药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。

心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。

①放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，继而获得心理上的松驰。

②催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。

其实这个神经衰弱疾病做治疗的时候也要从饮食上来改善，让自己多吃一些富含脂类的食物，比如说肝类的食物，还比如说鱼类的食物，这些食物对疾病有改善的效果，而平时也多吃点牛肉还要坚持喝牛奶，在晚上睡觉之前来一杯牛奶的话，那么就可以稳定的睡觉，让自己的心情全身放松。

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