腿怕冷怎么办呢？

更新时间： 2022-04-17

随着年龄的增长，人的各项机能都出现下滑趋势，尤其是在炎热的夏季，总有一些人说自己腿非常怕冷，不论是吹空调还是扇电扇，腿部不能受一点凉，如果出现受凉现象的话，腿疼的连路都走不成了，但是不扇电扇的话，又很容易出汗，这种现象让许多人都觉得十分为难，那么腿怕冷该怎么办呢？

血液循环不好，建议多参加体育锻炼另外还可以按摩一下几个穴位：如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。

1.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

2.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

腿怕冷说明身体的血液不够通畅，如果你也有这种情况的话，建议可以参考小编的介绍，适当按摩一下有关穴位，提高腿部的抗寒能力。另外全方位的锻炼对人体也有很多好处，平时可以多锻炼锻炼，当然对于腿部要做好保暖工作，即使是在夏季，也不要出现着凉。

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