丝瓜发菜笋汤的搭配

丝瓜发菜笋汤，在平常貌似不当听说，但是它的制做方法是很好的，而且它的功效是十分好的，尤其是在健身中，对于想维持苗条身材的姑娘来讲可以来尝试一下。对于丝瓜有许多的好处，据说多吃可以美白。而且对于一定的搭配就会是不一样的效果，所以，根据下面步骤，就行了。

丝瓜发菜笋汤，只要按照下面的做法跟吃法，坚持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且纯天然哦，没有任何副作用，多吃蔬菜皮肤也会变的特别好，不再有大油脸烦你。赶快试试吧。

早餐：1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克。2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙。3.嫩豆腐1/2块。4.草莓5个

午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许。2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙。3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

晚餐：丝瓜发菜笋汤

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

主要营养成份说明：马铃薯维生素a的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。

丝瓜发菜笋汤，虽然看上去不怎样，但是它的功效是很好的。因此，在生活要必要的采取好的方法然后就可以很简单就可以做出来好吃的并且还是有营养的菜谱，不仅要选择坚持其中的一个，而且还是要适当的把握整体的方案，并加以锻炼才能到达效果。

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