紫山芋的营养价值有哪些

紫山芋是我们平时生活中比较常见的蔬菜，它也可以作为主食食用，而且它的热量比较低，平时我们经常食用紫山竽也可以帮助我们减肥，我们很多人都特别喜欢吃，其实我们对紫山芋的了解是非常少的，我们只知道它对我们身体有很多好处，但是并不知道它的营养价值有哪些，下面一起了解一下子山鱼的营养价值有哪些？

不久前日本学者又有报道说，他们所做的临床试验证实，阿萨姆薯(即紫山芋)还有降血糖和抗糖尿病等保健作用。据日本学者推测这很可能与紫山芋所含的花青素类多酚物质具有激活人体细胞利用葡萄糖的能力有关。紫心甘薯除含淀粉、蛋白质和脂肪外，含有丰富的维生素A、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、甲基花青素、绿原酸和钙、磷、铁等矿物质，以及一定的纤维素；

★紫山芋富含硒元素，并有较强的抗氧化作用；

★紫山芋的花青素和绿原酸有抑制诱癌物质的产生和减少基因突变的作用；

★紫山芋还能降低血清中的转氨酶，对高血压等心血管疾病也有很好的预防作用；

★紫山芋还含有黏膜蛋白，具有防癌抗癌作用。

★所以紫山芋具有营养价值高，保健功能强的特点。

★紫山芋也可以被加工提取天然色素做食品添加剂或制成饮料

初看紫山芋与普通山芋没啥两样，但细看还是有所不同。紫山芋的个头大多是细长条，洗净后皮通红，有点像红萝卜。另外，普通山芋皮是浅红色，山芋心是黄色、红色，而紫山芋从皮到肉都呈现紫罗兰般的鲜艳色彩。

通过了解紫山竽的营养价值有哪些之后，我们对紫山芋又有了更新的了解和认识，在我们平时生活中可以多吃一些只限于而且紫山芋的做法有很多种，根据做法不同它的味道也是不同的，我们可以根据自己的喜好选择自己喜欢的口味去做一些紫山芋食用。

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