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哪种水果适合减肥吃啊

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身体肥胖是很多人都比较烦恼的问题,而这个问题已经是比较普遍的问题了。由于生活条件的不断改善,身体偏胖的人群也越来越多了起来,而每个人都不想自己成为一个小胖子。所以很多人都在积极的减肥之中,减肥期间不少人喜欢吃水果,那么,哪种水果适合减肥吃呢?对此给大家推荐下面的几种水果。

奇异果

奇异果含有丰富的维他命C,瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。

李子

李子是属于一种偏酸性的低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助 。

柠檬

柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪,清除身体各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,兼具美容瘦身两大功效。

山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进 胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。

哪种水果适合减肥吃?上述这几种水果都是很适合大家减肥的时候来食用的,减肥的期间需要大家控制每顿的饮食,但是也不能不吃饭或者吃很少的饭。可以适当的节食,补充一些水果,多喝水,每天规律的作息,远离一些油腻的食物。还有就是尽量积极的运动。


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