怎样加强人体免疫力呢？

人体的免疫力，对人体健康来说是属于非常重要的一个环节，如果人体的免疫力非常的差的话，就和有可能会导致人非常的容易患病，而且治疗起来也是会非常的难的，这个大家一定要知道，所以平常的时候大家一定要注意好增强自己的免疫力，方法也是有非常的多，现在小编就来给大家具体的介绍一下。

一、食物提高法：

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此 外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 二、保持乐观情绪乐观的态度

可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、良好的睡眠

借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

听了以上小编的具体的介绍，相信大家对提高人体的免疫力也是有了比较深的了解了吧，平常的时候最好还是要通过饮食来进行调理，同时平常的时候大家也是可以多去进行锻炼，因为锻炼是可以很好的增强人体的免疫能力的。

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