更年期吃什么好 药膳调补8方补肾调阴阳

妇女在自然绝经前后，可能会出现一些症状和体征，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，统称为“更年期综合症”。绝大多数妇女逐渐适应这一生理阶段，无需特殊处理，个别症状较重者可给予适当治疗。在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。通过药膳来调补是不二之选，下面介绍8款药膳方。

药膳1：枸杞百合羹

材料：枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。

做法：将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。

药膳2：生地枣仁粥

材料：酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。

做法：枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

药膳3：二仙羊肉汤

材料：羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。

做法：将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。

药膳4：虫草炖鸡

材料：冬虫夏草10克，鲜鸡肉250克。

做法：将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。

药膳5：甘麦饮

做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。

用法：把上述材料用水煎服。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者。

药膳6：赤豆薏苡仁红枣粥

材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。

用法：把上述材料每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

药膳7：赤小豆鲫鱼汤

材料：赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量。

用法：煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。

药膳8：瓜皮饮

材料：西瓜皮、冬瓜皮各适量。

用法：煎汤代茶饮用，治疗更年期特发性水肿。

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