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1岁三个月宝宝食谱是怎样的

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宝宝的健康与否时时牵动着一家人的心,宝宝在一岁三个月的时候应该吃些什么呢?在这个阶段的时候宝宝已经不止要喝牛奶和辅食了,这个时候应当适当的给宝宝吃一些日常的食物,注意荤素搭配,最主要的还是要吃一些易消化的,煮的时候要烂一些。那么1岁三个月宝宝食谱是怎样的呢?

提高宝宝的抵抗力,做到如下几点:

1、提供足够的营养:小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,营养不足,抵抗力就比较差,所以一定要做到营养均衡。

2、多给宝宝喝水;因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢,提高抵抗力。

3、多给宝宝晒太阳:减少宝宝缺钙。

4、多到户外运动,多呼吸新鲜的空气,少到人多的场所。

5、保证充足的睡眠。

6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生元。

排骨鹌鹑蛋粥

原料:粳米100克,小排骨100克,鹌鹑蛋2只。

制法:

1.小排骨洗净切成小段,加入酱油、盐腌渍1小时。

2.将腌好的小排骨以沸水煮熟,掠去浮沫,取出放凉后,剔出肉撕碎备用。

3.将煮熟的鹌鹑蛋去壳洗净,切成小块备用。

4.大米洗净,熬煮成半熟。

5.在米粥中放入碎肉及鹌鹑蛋块,再熬煮片刻。

6.加入适量调味料。

特点:冬季常给宝宝食用,可起到增强宝宝体质的功效。 适合一岁左右的宝宝。小提醒 对于蛋白过敏的 宝宝,妈妈应注意先将鹌鹑蛋的蛋白去除,再烹饪给宝宝食用。

其实1岁三个月的宝宝已经能吃很多东西了,只要不给宝宝吃不容易消化跟比较凉性的东西就可以,平时做饭的时候,宝宝的食物要煮的烂一点,可以帮助宝宝能吃下去,也让宝宝比较容易消化,同时也要注意宝宝的营养均衡。


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