1岁三个月宝宝食谱是怎样的

宝宝的健康与否时时牵动着一家人的心，宝宝在一岁三个月的时候应该吃些什么呢？在这个阶段的时候宝宝已经不止要喝牛奶和辅食了，这个时候应当适当的给宝宝吃一些日常的食物，注意荤素搭配，最主要的还是要吃一些易消化的，煮的时候要烂一些。那么1岁三个月宝宝食谱是怎样的呢？

提高宝宝的抵抗力，做到如下几点：

1、提供足够的营养：小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，营养不足，抵抗力就比较差，所以一定要做到营养均衡。

2、多给宝宝喝水；因为多喝水可以促进宝宝的新陈代谢，提高抵抗力。

3、多给宝宝晒太阳：减少宝宝缺钙。

4、多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。

5、保证充足的睡眠。

6、可以给宝宝喝点牛初乳和益生元。

排骨鹌鹑蛋粥

原料：粳米100克，小排骨100克，鹌鹑蛋2只。

制法：

1.小排骨洗净切成小段，加入酱油、盐腌渍1小时。

2.将腌好的小排骨以沸水煮熟，掠去浮沫，取出放凉后，剔出肉撕碎备用。

3.将煮熟的鹌鹑蛋去壳洗净，切成小块备用。

4.大米洗净，熬煮成半熟。

5.在米粥中放入碎肉及鹌鹑蛋块，再熬煮片刻。

6.加入适量调味料。

特点：冬季常给宝宝食用，可起到增强宝宝体质的功效。 适合一岁左右的宝宝。小提醒 对于蛋白过敏的 宝宝，妈妈应注意先将鹌鹑蛋的蛋白去除，再烹饪给宝宝食用。

其实1岁三个月的宝宝已经能吃很多东西了，只要不给宝宝吃不容易消化跟比较凉性的东西就可以，平时做饭的时候，宝宝的食物要煮的烂一点，可以帮助宝宝能吃下去，也让宝宝比较容易消化，同时也要注意宝宝的营养均衡。

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