治疗焦虑症的食物有哪些?
焦虑症是一种心理疾病,经常出现在工作压力大,生活压力过大的人群身上,最常见的就是学生们的考前压力过大,考前焦虑等等,症状表现为:抑郁,失眠,考试焦虑。那么治疗焦虑症的食物有哪些呢,接下来小编为你们找到了几种方法,以下的几种方法也是能够比较好的治疗。
1、枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30-60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
2、银耳莲子汤:材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
3、海带绿豆粥:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。
以上就是小编的介绍方法啦,其实这些方法都很简单,主要是贵在坚持啦。当然,除了这些,生活当中还可以多听听音乐,多看看书籍,和朋友们聊聊天,空余时间做做运动,舒缓情绪,做些能够让自己放松的事情,从而改善焦虑症。当然,焦虑症分轻重程度,不同程度的治疗方式也会发生改变。小编认为呢,最好是能去医院让医生检查检查,对症下药,从医学的角度去解决这个问题。温馨提示:活得开心才重要哦!
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