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经常做这5件事让身体“赶”走毒素

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我们知道,在我们身体中有许多的循环系统,其中有一个系统由肝脏、肾脏和肠道等器官组成,那便是我们身体中最重要的排毒系统了。我们每天摄入的食物当中,或多或少的总会有一些毒素的存在,而这些毒素在排毒系统中也有可能成为“漏网之鱼”,逐渐沉积成为侵害身体健康的隐患。

我们都知道,运动对于生命的重要意义,这也是一部分人独爱运动的原因。如今上班族能够运动的时间相对而言比较少,所以稍微剧烈的体力运动不太现实,排毒的工作成为“一纸空文”。不过,小编可以告诉你一个方法可以很好的帮助排毒!

都说身体要内外兼修!如果说,把饮食调理比喻成内部调养,那么运动或许可以称作外部调养,只有这样方能让毒素排个精光。而外部的调养首推运动!运动有很多种,接下来为大家介绍一种特别的运动方式——按摩。

穴位按摩

人体全身表面有很多的穴位,每个穴位都有它存在的意义。按照中医的说法,大多数的穴位都有与其对应的器官或者组织,也有通过按摩穴位来缓解或治疗疾病的例子。那么,按摩什么穴位可以排毒呢?

1、合谷穴

体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,可实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管在什么时候,都可以给自己来个健康穴疗!

具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。

2、曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。

瑜伽

瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动。瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节,进行排毒,有助于身心达到和谐与统一,令身体放松,同时清洁身体内部,恢复精力。

瑜伽能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性。

赤脚走路

中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。

所以,宜常打赤脚走走路,刺激身体及时排除过多的毒素,从而保持健康的体魄。

慢跑

慢跑也是很好的排毒方式,运动可以促进血液循环,毛孔打开,通过汗液排出体内毒素。从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息。

运动完之后,很多人就会有出汗的现象,此时就会很想来一个热水澡!你知道吗?热水澡也是有排毒的效果的。

热水浴也可以排毒

热水浴是非常有效的排毒方式!如果用天然盐水洗澡或浸浴,可以促进血液循环,并且能够强化排毒功能。

热力也是排毒的重要元素,热力可以帮助人体排出体内的水分和毒素,达到深层清洁的效果。所以热水浴或蒸气浴都是不错的排毒方法。特别是运动后进行,效果更为显着。

值得注意的是,泡完热水浴后,再淋一淋稍冷的水,一冷一热的收缩效果,可增加血液及淋巴的循环,排毒功效会大大增强。其次每天或隔天泡热水脚,也是简便又不错的排毒方式。

结语:身体的毒素是无处不在的,但是去除毒素并不是很难!按照本文所说的方式,平时多吃一些排毒的食物,在辅助以穴位按摩的方式,内外调理,那么体内的毒素便很快从你的身体中消失,获得健康的身体不再是梦想!


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