女人熬夜的害处有什么

现如今生活压力普遍增大，加上工作比较劳累，很多女性朋友还经常加班加点的工作，然而长期熬夜对人体健康带来的隐患还是很大的，必须要重视起来，那么女人熬夜的害处有什么？熬夜不仅会降低身体抵抗力，还能加促肌肤的衰老，总之产生的影响体现在很多的方面。

熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的坏处极大，可使身体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。专家提醒：对于经常熬夜的女人应注意补充营养，多吃些水果对身体各方面都有好处。

通过上面的介绍，大家对女人熬夜的害处有什么也都心中有数了。熬夜这样的习惯是不好的，必须要及时改正过来，不仅需要养成一个好的睡眠习惯，早睡早起，还要提高睡眠的质量，不能过度劳累，此外每天保持好心情也很重要。

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