为什么运动后血糖会升高

对于早上不吃早饭容易造成低血糖的现象，相信大家都不会陌生，因为这段时间血糖是处于最低水平，如果稍微做一些运动消耗血糖，就会出现低血糖的现象。但是有的人在空腹时运动后血糖会升高，这是为什么呢？空腹运动之后血糖没有变低，反而变高，这是什么原因导致的呢：

首先要知道体内的激素也有两大互相克制的阵营，就像中医的阴阳学说，相辅相成。胰岛素是降血糖的，大家都很熟悉；但还有一些“克星”在与它协调，就是能升高血糖的激素，有：胰升糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素。

晨起空腹运动导致血糖升高的主要原因有三种：

1. 黎明现象

每天夜晚到黎明时，大量分泌的生长激素和肾上腺皮质激素作用在肝脏上，将肝脏中储存的葡萄糖释放出来，为开始一天的活动提供能量，还会降低身体对胰岛素的反应，这一情况将会导致血糖水平在早晨4：00～8：00之间显著上升。

2. 应激

人体运动时交感神经兴奋，会产生大量激素，包括肾上腺素、胰升血糖等。这就是能升高血糖的激素，有：胰升糖素、肾上腺素、生长激素、糖皮质激素。

3. 胰岛素分泌不足

因为身体中没有足够的胰岛素，所以运动尤其是中度或剧烈体育运动时，会使血糖水平上升。建议在晨起后做一些活动量小的有氧运动，如散步、打太极拳等。

以上就是有关运动后血糖会升高的原因介绍，这三种都是导致运动后血糖升高的因素。所以建议爱运动的朋友们，尽量不要造成空腹运动，晚饭过后一个小时是运动的最佳时机，因为这段时间血糖高，运动时可以消耗大量血糖。

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