经常盘腿坐有哪些好处

很多养生达人都推荐经常盘腿坐，据说经常盘腿坐有益身心。那么大家对经常盘腿坐的好处了解吗？经常盘腿坐有哪些好处呢？接下来，本文就为大家介绍经常盘腿坐的五大好处，仅供大家参考。想要了解经常盘腿坐有哪些好处的朋友，可以一起来看一看哦！

日本人喜欢盘腿而坐，不过我们似乎很难坚持下来，因为盘腿坐没过多长时间我们就会觉得腰酸背痛、腿脚发麻，如果你不能坚持的话可能说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。

千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

经常盘腿坐有哪些好处？经常盘腿坐有以下好处：

1、提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把经络全部打开。

2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量。双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

3、提高注意力。在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。

4、消除精神上的压力和烦恼。美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在日本，许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。

5、预防脊椎病。肾气充足，气足的会把脊背顶的很直，甚至想弓着腰坐都不可能。 以上就是关于经常盘腿坐有哪些好处的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对经常盘腿坐的好处已经非常清楚了吧！从上面的介绍中，我们可以看出，经常盘腿坐的好处是比较多的，因此，大家不妨试试这种做法哦！只要大家长期坚持，相信效果一定会很好的。

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