经期还可以吃鱿鱼吗

大部分女性都是知道经期期间是非常的痛苦的呢，既需要忌口，如不能吃一些辛辣类食物还有寒凉类食物呢，经期期间容易烦躁不安呢，也许很多女性知道月经期间不应该吃的水果。有的人非常的喜欢吃鱿鱼，因为其味道鲜美，老少爷们都喜欢吃，妇女也有喜欢吃的。那么我们就来了解一下经期可以吃鱿鱼吗？

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血; 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

2.一般人均能食用.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。

3.处在经期的女性身体会变的特别虚弱，确保身体健康，这段时间女性需要注意的事项也特别多，运动上主要表现为以少动为主，饮食上表现为以温热为主，多补充高蛋白，注意不要着凉，如果过度食用寒性食物的话，轻的会导致痛经，严重的日积月累下来则会导致妇科疾病！而鱿鱼丝性质温和，含有丰富的蛋白质，女性在经期是可以适量食用的！

4.鱿鱼的脂肪里含有大量高度不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA，加上肉中还含有高量的牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，因此这种食物对于预防血管硬化、胆结石的形成有很高的效力，是值得大家选择的食物。鱿鱼丝是经过严格的加工工艺，精心制作而成的，其味道鲜美、口味适中且营养丰富，早已经成为现代人所喜爱的休闲食品。

5.经期饮食是否健康将在很大程度上影响到女性的健康，因此要想确保自身身体健康状况的话，大家就需要学会在经期科学合理的饮食，学会调理身体所需。鱿鱼丝的营养价值是不言而喻的，其性质温和不会对身体有伤害，在适量食用的基础上，大家既能满足味觉上的享受还能达到维护身体健康的需要！

以上就简单的介绍了经期可以吃鱿鱼与否的问题。对于此类病人平日应放宽心态，不应该给自己太重的思想包袱，要知道身体的好坏，与心理因素也有很大的关系。建议患者平时保持好睡眠，作息时间，给身体一个良好的修复环境。

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