轻度强迫症要怎么治疗

强迫症的病因比较复杂而且起因也有很多。有些人的强迫症是天生的，有些人则是因为后天的性格或者生活工作压力等方面导致的。很多人认为轻度强迫症大多数人都会有，并不需要进行治疗，然而这种看法是错误的。如果不对强迫症进行治疗，将会对我们的生理以及心理都会造成伤害。现在就让我们来了解一下怎么治疗轻度强迫症吧。

1、改变原有习惯。比如平时关门的时候会去反复推门来检查门有没有关好的，那就换个方式，走的时候去带一下门。

2、物品提醒法。在手上戴个特别的手链或是别的物品，那在重复做事的时候看到那件物品就能够提醒自己。

3、心理暗示法。在知道自己在做某件事前会有强迫症的症状时，那先在心里给自己强烈提示：这件事只做一次就好。

4、好友提醒法。试着把自己有强迫症的烦恼向好友倾诉，一方面这样可以缓解自己的压力，另一方面也可以让好友从旁提醒自己。

5、释放心情。多听听音乐，做些自己喜欢做的事，来缓解自己的压力，释放心情，这对缓解强迫症还是比较有效的方法。

6、要树立信心。轻度强迫症患者不能由于强迫症状表面上的难以控制而畏惧，要相信强迫症是可以治疗的。其实，强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

7、采用满灌法。简单地说，就是一下子让患者自己接触到最害怕的东西，比如说强迫性的洁癖，那就坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容自己的手有多脏，这时要尽量地忍耐，当睁开眼，发现手并非想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的；若确实很脏，那么洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止洗手，虽然会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

对于强迫症，很多患者都寻找不到正确的方法进行治疗，其实上述的方法就是治疗强迫症很好的方法，大家不妨尝试一下。另外，强迫症患者也需要多与他人进行交流，不要总活在自己的世界里。作为家人，我们也要多关怀强迫症患者。

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