孕妇怀孕能生吃胡萝卜吗？

更新时间： 2022-01-25

胡萝卜在我们的生活中是非常常见的一种食物，并且因为他爽脆的口感，甜蜜的味道，受到了许多人的喜爱，但是问题也随之而言，如果是在怀孕的状态之下，孕妇可以不可以吃胡萝卜呢？并且是生吃。小编认为是可以的，因为胡萝卜也是一种水果，含有的营养价值不会有改变。

胡萝卜

胡萝卜别名黄萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金与红萝卜，又被称为胡芦菔、红菜头、红萝卜、黄萝卜等，是伞形科二年生草本植物，以呈肉质的根作为蔬菜来食用。分布于世界各地，中国南北方都有栽培，产量占根菜类的第二位。

胡萝卜的营养价值

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。另外，胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质，每500克胡萝卜中含磷140克、钙305 毫克、糖35克。

每100克鲜胡萝卜含1.67～12.1毫克胡萝卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后经肠胃消化分解成维生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病，促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。胡萝卜的营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。胡萝卜素尤其丰富，为一般牧草饲料所不及。胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐等。

一般说，颜色愈深，胡萝卜素或铁盐含量愈高，红色的比黄色的高，黄色的又比白色的高。

胡萝卜的功效与作用

1. 益肝明目：

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

2. 利膈宽肠：

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

综上所述，胡萝卜是孕妇可以吃的，除了上述这些作用之外，还有最主要是可以帮助增强孕妇的身体的免疫力，防止孕妇生病，给宝宝也带来一定的影响。同时还有帮助降低血糖，防止孕期的糖尿病的出现情况。

孕妇怀孕能生吃胡萝卜吗？相关文章：