提高肠胃蠕动的办法有什么呢

许多人现在面临着很多的压力，买房，结婚，还房贷等等，这让大家每个人不得不起早贪黑的拼命的去工作。加上平时不规律的生活习惯，导致很多人的身体都出现了一定的问题，肠胃不蠕动，吃饭不消化，没有精神和力气。那么，提高肠胃蠕动的办法有什么呢？平时多给自己的某些穴位按摩的话，可以很好的促进肠胃的蠕动。

穴位按摩法，可以促进胃肠道蠕动，助消化。

1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

提高肠胃蠕动的办法有什么呢？上述给大家介绍的这种穴位按摩的方法是可以很好的促进肠胃的蠕动的，大家没事的时候可以试验一下。除了这样外，还不够，大家必须养成规律的生活习惯，每天按时的吃饭，准时的睡觉。平时多喝点水，经常的出去参加一些体育运动。

提高肠胃蠕动的办法有什么呢相关文章：