月经期护理的小常识

更新时间： 2022-03-09

对于女生来说，月经期护理是一件十分重要的大事。很多女生会痛经，在月经期间经常会痛得死去活来，这类人在月经期尤其需要注意护理。但这并不代表其他不会痛经的女生就不需要护理，这是一件所有女生女人都需要注意并给予重视的事情。下面将会给大家分享一下护理小常识。

1、经期饮食要“忌口”，别喝冷饮吃辛辣等刺激食物：经期合理膳食，避免抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。此外，经期要注意营养，补充蛋白质、维生素、铁和钙多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果。

2、正确清洗私处要用洗液，经期别坐浴，不要用沐浴露经期不宜坐浴、盆浴，也不要拿沐浴露来清洗私处。很多女性担心经期私处清洁会不到位，可以让私处洗液、护理液，譬如妇炎洁等产品来帮忙清洁私处。

3、注意衣着避免受寒，着装别太清凉，别穿牛仔裤经期最好不要穿牛仔裤等紧身衣物和吊带衫等过于清凉的服装，经期宜使用专用的内裤，要注重内裤的透气性，用专用洗涤剂清洗并定期更换内裤。

4、选择适当的休闲健身活动，别泡温泉、游泳和剧烈运动经期也可以进行适当的运动，譬如散步，不要做运动过大的运动，会加重经期下腹痛、坠胀和血量过多，还会影响内分泌。此外，经期剧烈运动还可以引起子宫下垂。

5、调适心情，工作别太劳累，降低引发私处炎症的可能经期要注意休息，合理安排工作和休息时间，避免体力劳动。还要注意保持愉快的心情，情绪激动么，抑郁、愤怒等都会导致气滞，从而导致痛经和闭经。

6、要爱护自己，避免经期性生活危及私处健康经期一定要禁止性生活。经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，有性生活可能把细菌带入，引起生殖器炎症，还可能使经血量增多或经期延长，严重的甚至可能影响生育。

月经期注重护理能够让女人受益匪浅，说是一生受益都不为过。不注意护理的话，可能会出现许多不好的疾病之类的问题。因为月经对于女生来说是件十分重要的事，所以对于这期间的护理需要得到重视，这种能够让自己获益匪浅的事情有谁会不愿意去做呢！

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