情绪变化是人体健康的关键
身体健康是每个人都想要追求的,所以养生是现代比较流行的。虽说多数人非常重视养生,对于身体的调节做到完美至极,可不知为什么自身还是出现诸多疾病,这是人非常的懊恼。养生并不只是单纯的饮食结构合理化及有效的科学运动,情绪的调控也至关重要。
生活很精彩,个人情感也非常丰富,对于情绪的变化都是随着个人情感而变化的。哭、笑、无奈、痛苦等,这些都是情绪的表达方式之一。情绪的变化直接影响到人体的健康。所以情绪调控也是养生的方式之一。
好的情绪对于任何疾病的防治起到积极作用,反之,坏的情绪对自身健康起到负面作用,所以人体健康的关键在于好的情绪变化。多数人拥有自责、内疚、纠结、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨这样的负面情绪,有的人到处抱怨,看啥都不顺眼。抱怨社会、单位、家里人等,而抱怨就是一种负向情绪,往往负面情绪易使健康受到疾病的侵蚀。
人体发病的原因
生病的原因有多种,但主要就分为外因与内因。生活习惯的紊乱也就是暴饮暴食及不运动,这易使人体患上多种疾病。除此之外,压力及心理因素也决定人体健康。
1、外因
说到外因,人们会理解为正常的发病来源,也就是外界因素导致身体衰败。一般情况下,感受了外来的风寒、湿气、燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病,这叫外因。
2、内因
对于内因,多数人并不了解。人们会将人体自然生病归结为内因,其实这也只是一部分。由于内生的喜、怒、忧思、悲、恐、惊等情绪过激,或负性情绪持续过久而发病,这叫内因。
3、内外因
有外因和内因,其内外结合的因素也是有的,而且这也是较为常见的现象,也是长期不良习惯导致的原因。由于饮食不当、不小心受伤等而发病,这叫内外因。
负面情绪易使人生病
当人体处于生病的状态时,会使用各种方法进行治疗,其中治疗的方法主要分为中医及西医。随着科技发展,传染性疾病可以预防。随着健康生活观念的普及,饮食性生活失调可以预防。但是,唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。
从上面一段的内容可以看出情绪的变化对健康的影响甚远,所以情绪调控是非常有必要的。人情绪的不稳定和负向情绪的多发,身体某些功能的失调、脏腑功能紊乱、气血循环差等有关。所以,当自身情绪出现问题时,有可能是身体健康问题的反映。想要使身体健康,要从情绪抓起,即调控请情绪的变化。
调控情绪的方法
1、心静及多运动
现代社会的养生之道主要是合理饮食及科学锻炼,其中杜绝吸烟喝酒,其实这些在日常生活中稍微注意就可以了,无需太过在意生活上的所有细节,因为这易使自身产生过大的压力。面对工作和社会的沉重的压力,应该用智慧去处理一切事情,而不是用情绪去处理事情。平时多锻炼,因为动能生阳、阳气通达、代谢流畅,而这里主要提倡心要静和身要动的原则。
2、顺其自然
社会就像一个大家庭,任何事与人都会影响着自身健康,就连养生也会成为一种压力。在生活习惯上不刻意久睡、不刻意高强度锻炼、能走路就不坐车。饮食上以素为主,但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富,晚饭吃得相对简单,每周保持有一个晚上不吃正餐,以便让胃肠适当休息。为人处事上宽容他人,不强迫自己。
掌控情绪才能掌控命运
情绪的变化不但影响个人的生活及工作,对于自身的健康也受到影响,应该说情绪对个人的一生有很重要的影响。缺少情绪调控,家庭成员之间就会摩擦不断,同事之间就会相互斗气,这不仅会在事业上、人际关系上造成影响,也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能,人能控制情绪是本领。
结语:养生的关键不仅仅在于养身,更重要的是养心。即使一切遵循科学的饮食也不可能完全达到健康的标准,因为情绪的变化也会影响健康。以上主要讲述情绪对健康的影响,关于如何调控情绪,从表面上来看是比较简单的,但实际上却比较难。不过还是那句话,情绪变化是人体健康的关键。
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