​孕晚期营养食谱

对女性怀孕期间饮食需要合理安排，这样对滋补身体才会有很好帮助，而且女性怀孕的时候，在饮食上也是有着一些改变，有很多女性在食物选择上，都是会选择一些平时自己不爱吃的，因此这个时候女性要注意，对一些不太吃的时候，也是要适量选择，那孕晚期营养食谱都有什么呢？

很多人对孕晚期营养食谱并不是很清楚，那女性在怀孕晚期的时候，饮食上更是要进行注意，这样对女性身体各方面才不会有影响，而且这样的做法，也可以使得生产时候可以顺利进行。

孕晚期营养食谱：

推荐食谱一：苹果鲫鱼汤

食材：

苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。

做法：

1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。

2、苹果洗净去皮，去心，切件。

3、红枣去核洗净。

4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。

5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。

功效：

此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。

孕晚期食谱

推荐食谱二：胭脂冬瓜球

食材：

冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

做法：

1、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。

2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

4、将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。

5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。

6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。

功效：

胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。

以上就是对孕晚期营养食谱详细介绍，这些食物对女性身体的帮助比较大，在选择的时候完全是可以放心进行，不过在孕晚期的时候，女性也是要注意自身情绪，这个时候女性情绪不稳定的话，也是会对身体造成一些影响的。

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