番茄龙骨汤的做法

每个人都希望自己能拥有健康的身体，这就需要我们通过饮食对身体进行调节，我们要要将我们的饮食营养变得更加的均衡，其中番茄含有大量的维生素，是我们经常用来煲汤的食物，它搭配骨头和莲藕能让汤汁变得更美味的同时也能让营养变得丰盛，下面一起了解下番茄龙骨汤的做法。

番茄龙骨汤的做法

主料

骨头500g.西红柿2个.莲藕1节.白萝卜200g.

辅料

油适量.盐适量.水适量

步骤

1.准备好适量西红柿、莲藕。白萝卜，切好后 装盘。

2.把洗好的骨头放进烧开的水中，烧2分钟左右，目的是为了能去掉骨头肉带来的血水

3.捞出去好血水的肉，用篮子过滤

4.重新放入温水，加入萝卜、西红柿、莲藕，开始慢火顿，炖个20来分钟就可以出锅了

5.出锅，装盘

小贴士

一定要注意火候的大小，煮之前一定要去掉血水这一步，希望能美味，

食用价值

据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

自己动手制作美食更能满足自己的口味，上面就是对番茄龙骨汤的做法的介绍，二期食材都是生活中比较常见的，相信许多喜欢美食的朋友已经跃跃欲试了，并且番茄龙骨汤可以说是老少皆宜的一种美食，而且也不会让我们觉得油腻。

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