这些是生活中影响健康的黑名单

你是不是一个渴望得到健康身体的人，但是，生活中一些事情，总是给你的健康带来很大的伤害;你是不是一个不拘小节的人，生活中的一些事情能将就就将就;你是不是感觉现在的人患上了越来越多的疾病。在生活中，疾病已经成了很多人的致命杀手。其实，在生活中很多时候造成我们患上疾病，往往是因为我们没有做好足够好的预防疾病措施，让一些疾病在不知不觉中伤害身体。

在生活中很多我们误以为好的生活习惯会给我们的健康带来影响，这些生活方式、生活习惯要是不加以改变对于健康影响是极大的。下面就来看看，一些影响我们健康的黑名单，这些黑名单希望在以后的生活中，大家能够尽量的避免。

一、闹铃声刚响就起床

在早上，你是不是闹铃声刚刚响起，就猛地一下子起床，上厕所、洗漱，雷厉风行的处理这些事情。

闹铃已经成了很多人头脑中的指令了，在早上，闹铃声响起就开始起床，其实不然，在刚刚睡醒的时候就立刻起床是会导致血压严重偏高，引起高血压、中风很常见。

通常情况下，我们在这个时候可以适当的赖床，这种赖床会让你在短暂的几分钟里很好的调节身体，特别是对于心脏有很好的调节。

在早上，赖床一小会儿，再下床走动，能够很好的缓解睡前、睡后心脑血管压力的变化，对于身体调节也是有作用的。

年轻人还好一点，要是老年人在听到闹铃的声响，就立马起床对于心律也有很大的影响，造成中风也是很常见的事情。

因此，在生活中，千万不要闹铃声刚响就起床，可以适当的赖床。

二、不吃早饭

快节奏的生活，很多人感觉睡觉都不是一件容易的事情，早饭，不吃也罢。早上宁愿多睡几分钟。

不吃早饭已经成了很多人习以为常的事情，特别是年轻人，更是感觉到早饭吃不吃都没有必要。其实不然，在生活中，早饭是要吃的，并且要吃有营养的早饭，但是，在生活中很多人的早饭是能将就就将就一下，实在不行，就选择不吃。

这样的做法，对于健康是有影响的，这是因为在早上身体经过一夜的休息，这个时候急需营养的补充，但是当我们不吃早饭，对肠胃会造成很大的压力。

同时，我们在吃早饭的时候，最好吃一些有营养的早饭，这样的早饭对于一天的营养补充是非常有必要的。

三、喜欢跷二郎腿

在生活中你是不是走到哪里都喜欢跷着二郎腿，认为这样的姿势很潇洒。跷二郎腿看起来是一个舒服的动作，但是会造成腿部的血液流动不畅，容易造成静脉血栓、腰椎盘突出。

当我们跷二郎腿的时候，是会造成垫压的膝盖受到压力，使得下肢血液流动受阻，两腿长时间的保持一个姿势不动，还会有麻木的感觉，这样的麻木会使得腿部静脉曲张。

男性是比较喜欢跷二郎腿的，跷着二郎腿的时候，会造成两腿之间过紧，使得大腿内侧温度不断的升高。时间一长，还会影响到精子的生成，对于生育有很大的影响。

因而在生活中，我们要减少跷二郎腿的次数，最好不要有这样的动作。

四、久坐不动伤害身体

上面说到跷二郎腿对健康是有影响的，其实在生活中，长时间坐着对于健康也是有影响的。现在生活中出现了越来越多的“久坐族”，长时间的坐着是很多人在做的事情。

你可以坐着玩手机、可以坐着玩电脑，这样的娱乐方式，你往往能够一坐一整天，却不想，长时间的坐着，对于身体血液循环有很大的影响。

是会影响到身体的新陈代谢，对于心血管疾病也是有很大的影响，长时间的坐着对于颈椎、腰椎都是有很大的影响。

因而，在生活中我们不要长时间坐着，即使是坐着工作的时候，也是可以适当的站起来走动走动。

五、用力排便

在生活中排便是常见的调节身体方式，通过排便能够很好的调节身体，特别是对于毒素的排出是非常有帮助的。

在排便的时候，你感觉到排便不畅，你是不是想要用力，特别是在冬天，天气的干燥，会让很多人有排便不畅的感觉。

但是，当你用力排便真的好吗？其实不是，排便过于用力，对心脏有影响，会造成心脏收缩加强，血压会突然升高，进而会诱发脑溢血。

老年人本身新陈代谢的速度就缓慢，再用力排便还会导致冠状动脉、脑血流进行改变，会使得脑血的流量明显降低。在排便的时候，引起昏厥也是常见的情况。

同时，会造成腹腔内压不断的升高，引起痔疮，严重的时候还会引起肛周疾病。

因而，在生活中排便不能过于用力。

结语：通过上面关于生活中常见的不利于健康生活方式的简单描述，相信大家对于如何有效的保健身体的方式有了更多了解，这样的不利于健康生活方式，在生活中还有很多，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，远离这些生活方式，获得健康的身体。

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