三个月的孕妇可以吃莲子银耳羹吗

一旦怀孕后，孕妇就应该要时刻的注意跟自己增加营养。这样才能保证自身的健康和胎儿的健康发育。如果不能提供很足够的营养，那么对于自身的健康是没有什么好处的。而且对于胎儿发育也会不利。补充的营养还要注意保持均衡。那么孕妇可以吃莲子银耳羹吗？今天我们就给大家好好介绍下。

可以的。还可以加莲子，如果经常睡不着。喝这个汤最好了，有安神作用又可以养颜。还可以吃鱼胶、燕窝、阿胶等。对宝宝和妈妈都很好的。

燕窝具有安胎、保胎功效。燕窝特有的燕窝酸除了增强母婴免疫力，润泽母婴肌体，还能通过母体胎中补脑达到优生优育 增强中补脑”，达到优育生优育。对产后母体康复快，脸色滋润，滋补不长胖有很好的效果。孕妇在怀孕前中后食补燕窝已成国际时尚，尤以新加坡、雅加达、大马、香港等地更为盛行。

材料：银耳、食养家莲子、冰糖、红枣、食养家枸杞各适量。

做法：先将银耳用温水泡开，摘洗干净撕成小朵（去掉根部发黄的部分），加入少许盐放在清水中待用。食养家莲子放在水中浸泡待用。取汤锅一个加入适量的清水上火加热，再将主配料依次放入，放入盐、冰糖大火烧开后撇去浮沫改小火焖2～3小时，待主配料软烂汤汁稠浓时即好。

孕妇可以吃莲子银耳羹吗这个问题，上面介绍的很详细了。孕妇在怀孕后就要多吃这样的营养品。孕妇在怀孕后饮食上可能食量比较大，这都是比较正常的情况，出现肥胖的情况也是属于正常的。不需要进行特别的治疗和控制。这样都是保证身体健康和胎儿健康的。

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