孕妇能吃椰子吗

孕育一个健康的宝宝是每一个准备做妈妈的人的心愿，怎样才能孕育一个健康的宝宝很多的未妈妈们不是很清楚，包括家里的长辈也不是很清楚。孕育一个健康的宝宝首要条件是未妈妈们的营养均衡，提到营养长辈们就知道大鱼大肉不断，大鱼大肉是不是就能达到营养均衡呢，不能。

孕妇能吃椰子吗

孕妇的饮食必须多样化，及时的补充身体需要的营养。

高蛋白的食物需要，新鲜的蔬菜和水果更需要，但是不是什么蔬菜和水果都能吃，有的孕妇喜欢吃酸的，就经常吃山楂，容易引起流产，孕妇能吃椰子吗？

能吃，椰子含维生素和钾、铁等元素，适量食用有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力。但椰子是热带水果，体质偏热的准妈妈不建议食用。

对胎儿的好处：椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。椰子选购技巧

喜欢吃果肉的朋友，则要选择外表为黄色的椰子，喜欢喝果汁的朋友，则要选择外表为青绿色的椰子。可通过以下几个方法来挑选：

摇一摇：小心翼翼地在耳朵旁摇一下，若有水声，说明椰子已经熟过头了，不好吃。

看一看：观察外皮是否完整，若外皮不完整，则果肉一定不新鲜。

按一按：轻轻按压，若软绵绵的，椰子的口感差。

闻一闻：变质的果汁会发出浓浓的酸味，建议立即丢弃。

椰肉又白又滑，还散发着清香，而椰汁甘甜可口，备受各年龄段人的喜爱。椰子营养元素也非常多，椰子含有蛋白质、维生素C、维生素e等等，椰子的口味偏甜，适合大众口味，

椰子里有很多的营养是无法从其他的食物中摄取的。

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