怀孕可以吃坚果杏仁吗

孕妈需要更加全面的营养供养胎儿十个月的成长需要，坚果里含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质、维生素等营养，是腹中胎儿成长不可或缺的，是补脑、益智的佳品。怀孕的女性适量吃杏仁是可以的，杏仁营养丰富，味道香脆可口，适当吃一些，对胎儿的大脑发育有很好的作用。孕妇吃杏仁的时候，要选择甜杏仁，最好不要吃苦杏仁，有毒性的，会给自己和孩子带来健康威胁。

怀孕可以吃坚果杏仁吗：

1.杏仁属于坚果类食物，好吃，而且营养也丰富。尤其是在过年的时候，执行客人是必选之品

2.孕妇在选择吃杏仁的时候，记得，最好是在两餐之间吃，这样，不影响主食的摄入，而且在吃完杏仁后，不建议立刻喝水。

3.孕妇选择吃杏仁的时候，记得，一定要购买甜杏仁，绝对不能食用苦杏仁。苦杏仁，其毒性很大，对孕妇的健康和胎儿的健康都不利。

中医认为杏仁是含有微毒的，食用过多的时候，杏仁里的毒会影响孕妇和胎儿的，如果只是适量食用，将其控制在可接受水平，才能体现杏仁的保健价值。孕期要营养均衡，还要适当摄取营养丰富的食物，均衡营养才能给宝宝好的未来。

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