孕妇总是不愿喝水怎么办？

更新时间： 2022-02-22

白开水没有味道，却是对人体最有益的水，经常饮用其他的饮料如碳酸饮料和果汁等都不健康。很多人平时可能都会选择喝一些饮品，而忽略了白开水的作用。尤其是孕妇在怀孕后不能喝饮料，又不愿意喝无滋无味的白开水，那这时要怎么办呢？还有在饮水时要注意些什么呢？

孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

孕妇切忌口渴才饮水。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。孕妇还要注意不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。

小编建议孕妇一定要养成饮用白开水的习惯，千万不要因为没味而用饮料代替，要不然对于胎儿的发育没有丝毫益处。不过也可以时常用一些新鲜的蔬菜水果榨成汁液喝，但最好是自己动手制作，因为购买的果汁中会含有添加剂。

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